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牢记：1不做、2不忘、3不碰、4要吃的原则 ， 不做剧烈运动 ， 不丢掉口罩 ， 不忘记消毒 ， 吃牛肉、吃藜麦、吃黑芝麻、吃鸡蛋 。建议先不要进行剧烈的运动 ， 要循序渐进 ， 逐步恢复到以前的活动强度 。很多人“阳康”返岗后就立即投入到繁忙的工作当中 ， 这种精神可嘉 ， 但提醒您千万不要急于求成 ， 超负荷工作 。
感染病毒后 ， 身体免疫系统在前方积极战斗很久 ， 留给消化道的供血减少 ， 导致食欲不振和消化不良 。这时候就要吃一点能快速消化的食物 ， 软一点 ， 脂肪含量低一点的食物非常合适 ， 容易吞咽的食物 。很多人在感染奥密克戎后喉咙非常疼 ， 吞咽不下稍微硬一点的东西 ， 这个时候吃好消化的优质蛋白质就是最佳选择 ， 如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆等 。
同时 ， 蛋白质是参与人体合成抗体的原材料 ， 感染期间和后期应该至少保证50克蛋白质的摄入 。还应该多吃新鲜蔬菜、水果：蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维 ， 有利于提高机体免疫力和肠道免疫力 。蔬菜水果多种颜色搭配 ， 深色蔬果最好占一半 。
阳康后衣服怎么消毒病毒需要在活体细胞内才能复制 ， 衣物提供不了这种环境 。病毒在低温下存活时间长 ， 高温下存活时间短 ， 在56℃或者以上存活时间非常短 ， 衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决 。市民朋友不用担心 ， 只要进行简单、正确的日常生活处理就可以了 。
阳康后可以喝酒吗不建议喝酒 ， 新冠病毒感染者居家治疗时应避免服药后饮酒 ， 尤其是常用的乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林、连花清瘟胶囊/颗粒、头孢类药物等 。
【阳康后需要注意什么 阳康后需要注意什么?】
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