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橙子吃多了脸会变黄吗 一天吃三个橙子会不会太多

健康知识

【橙子吃多了脸会变黄吗 一天吃三个橙子会不会太多】橙子吃多了脸会变黄吗有可能会 。
橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有较强的抗氧化性，适量食用有一定的美白作用，对皮肤非常有好处 。但过量食用却可能会导致皮肤发黄，因为橙子中含有丰富的胡萝卜素，过量食用会导致胡萝卜素摄入过多无法及时代谢，过量的胡萝卜素积累在体内就容易引发胡萝卜血症，从而导致皮肤发黄 。除了橙子外、像橘子、芒果、胡萝卜等食物当中的胡萝卜素含量都比较高，在食用时都需注意量 。
一天吃三个橙子会不会太多如果橙子个头比较小的话，一天吃三个并不算多，但如果橙子个头比较大的话，建议一天吃两个即可 。橙子中胡萝卜素含量非常高，过多食用容易引发胡萝卜血症，此外橙子属于寒性食物，过多食用还会增加肠胃负担，对脾胃造成损伤 。尤其是本身脾胃虚寒的人更应该少吃，否则食用后很容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状 。
橙子吃多了皮肤发黄怎么办过多食用像橙子这种胡萝卜素含量高的食物很容易导致皮肤发黄，但这只是一种短暂的现象，等到体内胡萝卜素代谢完全就能恢复原先的肤色，无需过多担心 。在此期间可以多喝一点水，这样能促进机体新陈代谢，能加速体内胡萝卜素的排出 。与此同时，在这期间也要少吃含胡萝卜素的食物 。
吃橙子容易长胖吗不会 。
橙子的热量非常低，食用后并不容易长胖，非常适合减肥人群食用 。并且橙子中含有丰富的果胶以及膳食纤维成分，食用后膳食纤维能在肠胃内吸水，能起到较好饱腹感，能减少其他高热量食物摄入 。其中的果胶和膳食纤维还能增进肠胃蠕动，加速体内垃圾毒素排出，对减肥非常有帮助 。


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