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你口中的抑郁，是你自认为的还是做过检查，找过心理医生他们给你确定过没？ 。
这个是前提，别的说再多没用 。
往往一个人心理出现问题，会自闭不说，也懒得上医院接受别人的治疗 。
所以首先一定先做检查，后期还要配合心理医生做心理指导 。
让别人帮助自己，更好的了解自己 。
你们会问，废话，当然就得自己啊 。
那么是哪个“自己”？ 。
心理学精神分析中有三个，本我、自我和超我 。
【怎么治疗抑郁焦虑】简单的说 ， 本我就是欲望的我，压抑的我 。
超我是道德的我、自我理想中的自我 。
而自我则是位于他们中间 ， 负责调解本我和超我之间的矛盾 。
我们往往自救的，其实就是自我，而本我在我们认识自己的整个过程中，占了很大的比重，往往我们的精神疾病和人格障碍都源于此 。
之所以如何看中本我，我们可以根据能量守恒定律，来解释下： 。
能量既不能被消灭也不能无故产生，只能从一种形式转化为另一种形式 。
当能量在一个系统的某一个部分消失的时候 ， 它就会在该系统的另外一个部分出现 。
用到人身上是一个道理，我们每天吃东西，所产生的能量 ， 而这个能量也要排出 ， 不积极要生理上的排出，更重要的是心理能量的排出 。
心理能量：可以操纵人格系统里面的变化和运动，会直接左右人的心理能量流动的方式和能量的分配 。
由于焦虑等原因，心理能量不能及时释放 ， 就会保存在本我中，就会产生各种精神病和人格障碍等 。
抑郁等心理疾?。?丶?驮谟谧约何薹?娑宰约涸??Ａ粼诒疚抑械难挂郑?蛘吆枚喽疾荒鼙环⑾至?，所以自己很难做到自救 。
如果说非要建议的话： 。
1.自己学点心理学； 。
2.看下弗洛伊德的精神分析学著作，尤其是梦的解析等书籍 。
3.如果看不懂 ， 听书或者看视频，帮助自己理解 。
因为分享所以更强，关注我，一起成为更好的自己！ 。
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