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个月可以通过做伸展运动、服用钙片等方法长高10厘米 。
1.
做伸展运动：为什么这么多人喜欢在锻炼前后做伸展运动 ， 不仅因为可以帮助放松，还因为做适当的伸展运动可以帮助伸展骨骼 。
对于许多仍在成长的人来说，这是非常有效的 。
每天适当地伸展腿或别的部位也可以帮助长几厘米高 。
2.
服用钙片：成年人之所以喜欢给儿童服用钙片，主要是因为更多的钙可以帮助骨骼生长 。
因为骨骼的主要成分是钙 ， 定期补充钙可以使身体更好 。
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