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12岁的孩子可以通过调整饮食、养成良好的生活习惯、运动等方式快速长高 。
1.调整饮食：12岁的孩子正在生长发育旺盛时期，饮食一定要注意合理搭配，营养均衡，不要挑食、偏食，各种新鲜的蔬菜水果 ， 优质蛋白的食物，比如鱼、虾、肉、蛋/牛奶等，均衡摄入能提供多种营养，有利于孩子的长... 。
2.养成良好的生活习惯：12岁的孩子学习压力比较大，要提高睡眠质量，不要熬夜，保持充足的睡眠，在夜间睡觉时候生长激素分泌旺盛，有利于孩子长高 。
【12岁怎么能快速长高10厘米】3.运动：平时多参加户外运动可以增强体质 ， 也有助于孩子长高 。
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