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初中生减肥方式可以选择适当的控制饮食和运动 。
饮食控制要适当的控制一日三餐的量，不要吃高脂肪高热量的食物 。
可以吃蛋白质含量丰富的食物补充营养，多吃新鲜的蔬菜和水果 。
不要吃煎炸烧烤食品，不要吃零食 。
多进行户外运动，每天坚持做跑步、骑自行车、游泳和瑜伽等 。
每天要坚持半个小时以上，长期坚持 。
体重会逐渐下降，不建议使用减肥药减轻体重 。
【学生如何快速减肥?运动】内容仅供您参考！ 。
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