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每天喝多少咖啡合适最佳?一天可以喝多少咖啡?( 四 )


下面的一些可以参考：
1、每天喝五杯咖啡（每杯约150毫升）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康 。
2、早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能 。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡 。
3、酒后不宜喝咖啡，否则会更 *** 血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担 。
4、喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠 。
5、勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱 。
6、喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害 。
7、服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免 *** 胃部，造成疼痛不适 。
8、喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的 ***，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖 。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤 。
日常食品的咖啡因含量：
浓咖啡：单纯度，100 毫克 。
蒸溜咖啡：点滴法，8 盎司，184 毫克；过滤法，128 毫克 。
速溶咖啡： 8 盎司，104 毫克 。
泡茶： 8 盎司，64 毫克；其他牌子，98 毫克 。
速溶茶： 7 盎司，48 毫克 。
冰茶： 12 盎司，杯，70 毫克 。
可乐： 12 盎司，35 毫克 。
饮料可乐： 12 盎司，38-45 毫克 。
热可可饮料： 12 盎司，6 毫克 。
黑巧克力：半甜，1 盎司，20 毫克 。
奶油巧克力： 1 盎司，6 毫克 。
咖啡的营养价值
现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份 。此外咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份 。
问题八：一天最多喝几包咖啡？一天3包,即早\中\晚.看到楼上所说速溶咖啡不是咖啡.那有点过了.那要看你喝的是那一种速溶咖啡.本人喝了10年咖啡,前三年喝鸟巢咖啡.后三年喝纯咖啡[即自己现磨],再后来就是奶茶加速溶咖啡[因为胃不好],没什么好与不好的,因个人而已.凡事适量...
问题九：一天喝多少克咖啡合适，最多能喝多少克 5分 香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过喝多了对我们的身体有坏处！
不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是要节制！
一般来说八克现磨咖啡粉可以抽取一杯浓缩咖啡的量（30毫升）但是咖啡豆的好坏抽取的咖啡所含的咖啡因也不一样，一般一杯的咖啡因的含量的会在65%左右
咖啡因会加速性血管代谢也就是加大心脏负荷
根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下
午三至五时 。告诉你一些喝咖啡的注意事项！
1.睡前不要喝咖啡，以免失眠 。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡 。
3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担 。
4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃 。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡 。
5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！
6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差 。
7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的 ***。但要控制糖的摄取量，以免肥胖 。
Q2：咖啡每天喝多少合适
咖啡中最重要的成分就是“咖啡因” 。对于人体来说，适量的咖啡因可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进清乎肾脏机能 。但摄取过多会导致咖啡因中毒，增加患心脏病的风险，加速钙的流失，导致骨质疏松 。所以，喝咖啡最需喊正棚要注意的是咖啡因是否过量摄取了 。
研究表明，4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取咖啡因以300毫克为限 。
喝多少咖啡按“杯”衡量不准确
对于咖啡的推荐饮用量，传统的做法通常是按杯计算，就像一些文章中所写的“一天饮用咖啡勿×杯”或“建议一天喝×杯至×杯咖啡” 。然而，“一杯”究竟是多少的容量？业界仍缺乏通行的统一度量标准 。所谓的一杯咖啡，在品牌连锁店里售卖的就有“大杯”、“中杯”、“小杯”之分 。私家泡制咖啡使用的私人咖啡杯更是大小不一、形状不同、容量各异 。
摄入咖啡因超过多少可致中毒
通常认为，低剂量的咖啡因对人体无害，但对于有病或者有心理问题的人来说可构成威胁 。当一次摄入咖啡因超过400毫克，可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等，甚至可导致心力衰竭 。一些对咖啡因敏感的人还会更严重，而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症—世界各地都有咖啡因摄入过量而中毒的病例 。


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