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每天喝多少咖啡合适最佳?一天可以喝多少咖啡?( 三 )


您主要担心的是咖啡中所含的咖啡因是否对健康有影响 。其实咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力，加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能 。目前，人类在大约60种植物中发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡 。在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因 。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用 。
每天喝多少咖啡不会过量
人们常问，喝多少咖啡才算过量？在一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250到600毫克的咖啡因，经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有任何副作用 。因为一杯咖啡（15......>>
问题四：天天可以喝咖啡吗，一天最多喝几杯咖啡啊每天喝咖啡最好的时间是：
春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻 。
此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：
1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康 。
2.早晨喝咖啡的确有助於头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能 。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡 。
3.酒后不宜喝咖啡，否则会更 *** 血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担 。
4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠 。
5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱 。
6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害.
7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免 *** 胃部，造成疼痛不适 。
8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的 ***，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖 。
问题五：一天可以喝多少咖啡？咖啡因摄入量：每天不超300毫克 。每天最多以2－3杯为宜，而从原则上来讲，无论是哪一种类型的 *** 性饮料都以每天不超过3杯为适宜 。
通常认为，低剂量的咖啡因对人体无害，但对于有病或者有心理问题的人来说可构成威胁 。当一次摄入咖啡因超过400毫克，可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等，甚至可导致心力衰竭 。一些对咖啡因敏感的人还会更严重，而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症―世界各地都有咖啡因摄入过量而中毒的病例 。
美国心脏病协会曾发布报告称，每天400毫克以上咖啡因就有可能导致成人中毒，12kg以下的儿童喝下每公斤体重2.5毫克的咖啡因就可能中毒 。每天50毫克咖啡因就能导致一个6岁孩子中毒，100毫克咖啡因可以引起一位12岁孩子中毒 。
华西都市报2012年曾刊登了《咖啡因含量标准》一文，介绍了不同饮品的咖啡因含量数值，大家在计算的时候可以参考借鉴：
煮好的咖啡：每份340克含有200毫克咖啡因
即溶咖啡：每罐340克含有140毫克咖啡因
红牛：每罐235克的红牛中含有80毫克咖啡因
百事可乐：每份340克含有38毫克咖啡因
经典可口可乐：每份340克含有34.5毫克咖啡因
罐装或瓶装茶：每份340克含有20毫克咖啡因
威士忌酒：每份340克含有54毫克咖啡因
问题六：一天应该最多能喝几杯咖啡?1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧 。2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行 。咖啡瘦身的要诀 1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解 。2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。黑咖啡――最佳健康的咖啡 减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量 。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪 。此外，黑咖啡更有利尿作用 。黑咖啡还可以促进心血管的循环 。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用，经常饮用，能使你容光焕发，光彩照人 。低血压患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳 。在高温煮咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美 。
问题七：每天喝多少毫升咖啡对身体无害甚至有益这要看咖啡因的含量，建议每天喝150-300毫升的就可以了 。GB2760里规定可乐型饮料的咖啡因 *** 是0.15g/kg，这个值可以参考一下 。


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