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每天喝多少咖啡合适最佳?一天可以喝多少咖啡?( 二 )


2. 加剧高血压
咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重 。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料 。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时 。
3.诱发骨质疏松
咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁 。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁 。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的 。
三.这些人慎喝咖啡
1.肝病患者
咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间 。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖......>>
问题三：一天要喝多少咖啡最恰当？咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水 。咖啡因会 *** 大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡 。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg 。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加） 。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡 。
咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学饮用，才能有益于健康，要做到适时适量 。
清晨起床后喝一杯为的是醒脑，白天工作时轻呷一口可提神，此时咖啡可稍浓 。而餐后或晚间饮咖啡以略轻淡为宜 。咖啡或茶都有提神醒脑的作用，但不适宜餐中伴饮，应在餐后饮用 。有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火 。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的 。应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇 。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能 。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得 。
黑咖啡――最佳的健康使者
咖啡中最有益的物质是咖啡因 。在喝咖啡的多种方式中，饮用单纯的黑咖啡最能保留有益成分，最有益于健康 。下面给您介绍它的几种功能：
提神醒脑 咖啡因 *** 中枢神经，醒脑提高工作效率；
开胃助食 咖啡因 *** 胃肠分泌胃酸，防止胃下垂 。
利尿除湿 咖啡因可提高排尿量，促进肾脏机能 。
活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，能溶血及阻止血栓形成，增强血管收缩，降低中风机率 。
定肺喘 咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作 。
除异味 咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力 。如果你家刚装修，在室内煮上一壶咖啡或用煮过的咖啡豆置于室内，异味会很快去除 。
咖啡可减肥抗衰老 浅度烘焙的咖啡含咖啡因较高有利减肥 。黑咖啡有抗氧化作用，有助于抗癌、抗衰老 。
只要适量的饮用咖啡是利于人体健康的 。通常人体每天可以消耗将近500至600毫克的咖啡因，约等于5杯咖啡 。在这个范围内不会产生任何副作用 。但孕妇的新陈代谢稍缓慢，少喝一些 。咖啡是我们少不了的健康饮品 。
咖啡与健康
提到咖啡，人们便会联想到咖啡因，咖啡因是咖啡中的一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能 。目前，人类在大约60种植物种发现了咖啡因，其中最为人知的便是茶和咖啡 。
什么样的人不适合喝咖啡
咖啡中含有咖啡因，是否对咖啡因有任何反应要因人而异 。例如，有些人对花粉过敏，有些人则不适合吃海鲜 。而这两种情况对绝大多数的人象您和我不会有任何影响 。至于每天喝多少咖啡合适，一些咖啡消费大国，人们平均每天要摄取大约250-600毫克的咖啡因 。经反复的科学研究和分析，这一剂量对人体没有副作用 。因此，每天您可以喝4-10杯速溶咖啡 。
喝咖啡对健康有何影响


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