孕妇嘴馋能吃什么零食(孕妇吃什么零食最好)
炎炎夏日，有什么比和全家人一起“吹空曲子吃零食”更舒服的呢？
但是，孕期可以吃零食吗？该吃什么零食？
孕妈妈买零食的3个原则~
①营养第一 。
吃符合宝宝营养需求的零食 。
②新鲜度
要有特殊的保质期和有效期，必须在开封后的规定时间内食用 。
③抛弃可疑分子 。
对于孕妈妈来说，安全是第一位的，最好不要吃那些不正常的，有异味的食物 。
今天，岳跃将为孕妈妈推荐十种零食 。
坚果营养丰富，不仅含有较多的蛋白质，还含有多种维生素和矿物质 。孕妈妈饿了可以吃坚果，既能充饥，又能补充能量 。真是一举两得 。
核桃富含维生素E、亚麻酸、磷脂等 。，尤其是亚麻酸对宝宝大脑发育有益 。怀孕期间可以吃一些 。
但是，马宝应该记住，过量食用会导致孕期热量摄入过多和肥胖，从而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压 。
栗子是很多人喜欢的零食 。炒栗子和烤栗子味道很棒 。
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和多种维生素等营养成分 。
作为零食，既能满足食欲，又能健脾胃，强肾强筋，活血止血，味道完全没有罪恶感 。
无花果可以养胃、润肠、催乳 。它们富含维生素、果糖和葡萄糖等 。，但却是孕期绝佳的零食！建议孕期便秘的妈妈们多吃！
红枣富含维生素C，可以补充马宝的铁含量 。红枣是孕期的好零食 。但不能吃太多枣，否则容易胀气 。在这里，我可以告诉孕妈妈 。红枣可以做成枣粥喝 。
葡萄干不仅好吃，而且营养价值很高 。它们含有非常高的铁含量，可以补益气血，防止孕期贫血 。但葡萄干含糖量较高，宝妈要注意适量，尤其是肥胖的宝妈不宜多吃 。
【孕妇嘴馋能吃什么零食(孕妇吃什么零食最好)】
花生有助于防治再生障碍性贫血 。而且用新鲜花生叶代茶煎水，也能有效防治妊娠高血压综合征 。花生虽好，但不宜多吃 。
全麦面包不仅营养丰富，而且热量低，孕期多吃也不会长胖 。
酸奶含有益生菌，有助于调节肠胃，酸奶还含有蛋白质，可以作为日常食物来源补充蛋白质，是很好的休闲零食 。
海藻中含有15%左右的矿物质，多种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡 。此外，它热量低，纤维含量高，是马宝的好零食 。
在选择海藻时，马宝必须选择低钠盐，尤其是患有高血压或孕期水肿的马宝，应严格限制钠的摄入 。
孕妈妈在孕期是最“好吃”的 。有些孕妈妈由于口味的变化，喜欢吃一些口味独特的食物，所以不要总是吃那种零食 。我们可以选择营养、健康、科学的零食，不仅有利于宝宝妈妈的健康，也有利于胎儿的发育 。
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