减肥可以吃什么水果(减肥水果排行榜)
新鲜水果诱人，酸甜可口，让人忍不住多吃 。但是，如果你正在减肥，你需要知道水果的含糖量，这样你才能选择一种更适合你的水果作为你的饮食 。
椰子26.4
苹果12.3
图13
桑椹9.7
榴莲26.6
Tao11.9
梅西8.8
柚子/菠萝9.5
山楂22
橙色11.5
李子/哈密瓜7.7
6.6杨梅
香蕉20.8
火龙果11.3
枇杷8.5
7芒果
山竹16.5
梨10.2
杏7.8
木瓜6.2
龙眼16.2
樱桃9.9
6草莓
鳄梨5.5
荔枝16.1
葡萄9.9
香瓜5.8
西瓜5.5
梅西9.6
桑椹9.7
橙色10.5
萧也7.9
柠檬4.9
菠萝蜜24.9
番石榴8.3
人参果
红毛丹17
杨桃6.2
图13
黑加仑13.0
每100克可食部分的含糖量
【减肥可以吃什么水果(减肥水果排行榜)】营养学家提醒，如果你正在减肥，吃水果时尽量选择每100克含糖量低于10克的水果 。餐中添加水果时，应控制在100克以内 。强烈建议将水果分散作为甜点，在三餐后食用，每次控制在50克以内 。
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