春分吃啥好 春分吃啥( 五 )
人参:是春天上的 。
人参发热、口腔溃疡、经常口干、手足发热等症状不宜服用 。至于开春后能不能吃人参，因人而异 。虚寒的人可以吃，但要适当减量 。每天吃人参最好不要超过6克 。
人参的服用方式有很多种，其中直接口服和咀嚼效果最好，其次是炖汤、泡茶和泡酒 。这些方法在春天过后依然适用，但无论吃什么样的人参，怎么吃，都不能过量 。即使是气虚的人，吃多了也会上火 。另外，服用人参时，如果要与其他药材或补品混用，建议先咨询医生，不要乱用，否则容易引起不良反应 。
值得注意的是，目前是呼吸道疾病的高发期 。一旦感冒等传染病爆发，就不适合服用人参等滋补品 。同样，如果你处于慢性病发作期，也不能盲目服用补品 。
如果吃不完人参，用包装袋装好，放在0℃-2℃的冰箱里 。明年冬天可以继续考 。
糊:可以加点西洋参 。
传统上，膏方的作用是滋养 。但现代进补的概念要改成进补，尤其是膏方，讲究一人一面 。因人而异，因时而异 。即使是夏天，也可以服用适合夏天的面霜配方 。
春天到了，冬天的滋养霜可以暂缓 。春天想吃膏方，不妨加点西洋参等凉性药材 。奶油应该冷藏 。如果面霜存放时间长，面霜表面会有小霉斑 。可以把小霉点去掉，剩下的放锅里炸 。同时准备一个干净的容器，把煮好的奶油放进去，冷却后盖上盖子保存 。
此外，鹿茸、鹿鞭等 。是温肾壮阳的药，含激素较多，不适合肾阳虚严重的人 。
春分时吃什么食物3
春分饮食与养生的原则
第一，食物是阴阳互补的 。
食物有五个属性:寒、热、温、凉、平 。比如煮鱼、虾、蟹等寒性食物时 。要加葱、姜、酒、醋等温热的调料，防止菜凉了；比如吃韭菜、大蒜、木瓜等壮阳菜 。，配合鸡蛋等滋阴成分，从而达到阴阳互补的目的 。
第二，多吃时令菜 。
每个季节都有符合其气候条件生长的时令蔬菜，具有天地精华，营养价值高 。吃具有壮阳作用的韭菜，可以增强脾胃之气；豆芽、豆芽、生菜等成分有助于激活身体的生长功能；吃营养丰富的晚春水果，比如桑葚、樱桃、草莓 。能润肺生津，养肝 。
当然，除了注意饮食之外，养生的关键还是要提高自己的免疫力 。我们应该保持一种轻松、快乐、乐观的心态 。日常生活中，要坚持适当的运动，保持正常的睡眠时间 。注意补充水分和电解质，促进血液循环，帮助维持身体平衡，达到最佳保健效果 。
春季天气不稳定，早晚气温较低 。对于长期处于高强度工作状态和高压力状态的“亚健康人群”，要注意防范未来可能出现的“无病呻吟” 。如果尽量少去人多的地方，可以利用居住环境进行简单的健身运动 。
第三，存酸增甜保脾气 。
据悉，民间有很多关于春季饮食的故事，中医也有讲究，俗称吃“春” 。专家建议，在这个季节，可以多吃红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等甜味食物，少吃酸辣食物 。此外，坚果每周至少要补充三次，如核桃、花生、杏仁、桃仁等 。，帮助清爽干燥，止痒等 。
在日常午餐中，也适合补充炖品类食物，如胡萝卜排骨汤、银杏乌鸡汤等 。既能补充人体在换季时所需的水分，又能增加蛋白质的摄入，有助于增强身体的抵抗力 。
第四，注意养肝 。
中医理论认为，春在肝，夏在心，长夏在脾，秋在肺，冬在肾 。春季是肝病的高发季节，要注意养肝，协调肝脏的阴阳平衡 。甜食能滋补肝肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等 。喝酒会伤肝，春天喝酒更不合适 。采摘菊花茶和薄荷水可以清肝热，或者喝富含电解质的饮料，比如博卡里汗，也是春天的好饮品 。
春分的健康知识
第一，养肝
春天五行属木，人体五脏中的肝也属木，所以春神接肝 。中医认为，春天是肝旺的时候 。根据情况养肝可以避免夏季阴虚，如果对肝脏来说太过滋养，就怕肝火过旺 。如果肝气升得太多或者停滞不前，就容易损伤肝脏 。春季多吃寒凉食物，如粥、茶、水果等 。这些都很好 。
第二，滋肾 。
春天舒适的天气是肾功能不好的患者滋补调养肾脏的好时机 。此时服用补肾方，补肾药膳，对早期肾功能损害有较高的疗效 。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡、甘甜为主 。可以吃清淡的蔬果，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜、哈密瓜等 。
第三，健脾 。
祖国也认为“春来宜存酸存甜以养脾气 。”这是因为春季肝郁会影响脾，所以春季脾胃虚弱，多吃酸味食物会使肝阳亢奋 。因此，春季饮食应选择辛辣、甘温的食物，忌酸性，多吃蔬菜和野菜 。
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