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减肥早餐吃什么(十种刮油食物越吃越瘦)

昨天体重58.7，今天58.7 。
早餐:一个红薯 。一个煮鸡蛋 。一碗豆浆 。一杯加牛奶的咖啡 。将胡萝卜切片，西兰花放入沸水中焯一下，用酱油、醋和香油冷却 。一个火龙果加两个樱桃 。
【减肥早餐吃什么(十种刮油食物越吃越瘦)】
午餐:一根黄瓜 。一个红薯 。一棵生菜 。加点樱桃 。一盘炒菜(大虾、西兰花、杏鲍菇、胡萝卜) 。
晚餐:水煮生菜、金针菇、酱油、醋、橄榄油 。用一个蛋白 。几根葱 。
早上打豆浆时添加其它食材一起打豆浆，可以增加豆浆的风味，又能给豆浆带来新的营养，但是添加的方法有讲究，要选择合适自己的，每次最多选择2至4种材料，合理搭配，并长期坚持，才能感受到豆浆给身体带来的好处，如果对大豆消化不良，可以选择没有豆的豆浆，用银耳，大枣，山药，桂圆，芝麻等食物打出来的浆，味道甜美，还有各不相同的好处


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