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什么是哈他瑜伽(哈他瑜伽是瑜伽的基础吗)

大家好，我是瑜伽老师小二代~
前两天给大家分享了瑜伽的经典流派分类，瑜伽的分类，好齐全！建议收藏！今天，边肖将继续和你谈论现代瑜伽流派的分类 。
现代瑜伽流派主要是指从哈他瑜伽分化发展而来的各种瑜伽流派 。在上一篇文章中，小戴尔还告诉你，哈他瑜伽是很多现代瑜伽流派的基础，比如艾扬格瑜伽、高温瑜伽、八支瑜伽、流体瑜伽、阴瑜伽、昆达利尼瑜伽等 。下面小编就给大家讲讲常见的现代瑜伽流派的特点 。

1.艾扬格瑜伽
艾扬格瑜伽，梵语称为艾扬格瑜伽，也被一些人称为“辅助瑜伽” 。艾扬格瑜伽是西方最知名的哈他瑜伽学校，由大师B.K.S艾扬格创立 。艾扬格学校的特点是姿势的精确排列和各种辅助材料的使用 。
艾扬格瑜伽中常见的辅助材料有:瑜伽枕、瑜伽砖、瑜伽拉伸带、壁绳等 。

2.比克拉姆瑜伽，比克拉姆
比克拉姆，又名“热瑜伽”、“美国热”，梵语名比克拉姆热瑜伽，以其创始人比克拉姆命名 。
比克拉姆的练习有一套固定的顺序，包括26种特定的体式和调息方法，需要在38℃-42℃的室温和一定的湿度下练习 。

3.阿斯汤加瑜伽
As瑜伽，梵语命名为Asthtanga Vinyasa瑜伽，是由Pattabhi Joyce根据他的老师Krishnamacha的教导创立的 。八支瑜伽对练习者的要求很高，其体式编排有严格的顺序规则，必须完成前一个序列才能继续下一个体式练习 。

4.活力瑜伽
活力瑜伽，梵文名为力量瑜伽，是阿斯汤嘎传入美国后的一个新瑜伽流派，在姿势难度、练习顺序、适应人群等方面都有所创新 。
剧烈瑜伽，像八支瑜伽，包括跳跃串联体式，凝视点，群聚法等 。，但比阿斯汤伽瑜伽难度小，是目前西方流行的瑜伽流派 。

5.流动瑜伽
流动瑜伽，梵文名为Vinyasa瑜伽，是在八支瑜伽和活力瑜伽的基础上，结合传统哈他瑜伽而形成的一种新的瑜伽流派 。流动瑜伽相对温和舒展，注重呼吸的协调和体式之间的衔接 。
在心流瑜伽的基础上，还衍生出了内流、动觉流等子流派 。
6.阴瑜伽
阴瑜伽，梵文名为阴瑜伽，由保罗·格雷提提出并推广 。更倾向于放松肌肉，刺激经络穴位 。体式安排以平缓为主，每一个体式会用很长时间，适合恢复性练习 。

7.昆达里尼瑜伽
昆达利尼瑜伽又称“能量瑜伽”，梵文称为昆达利尼瑜伽 。昆达利尼瑜伽的练习者通常穿着白色的衣服，他们的目的是通过应用瑜伽体式、呼吸控制、念诵、冥想等唤醒沉睡的昆达利尼蛇 。

【什么是哈他瑜伽(哈他瑜伽是瑜伽的基础吗)】好了，这就是关于【现代瑜伽流派】的全部内容 。如果你对这篇文章有任何问题或建议，你可以私信告诉边肖 。小二代一定什么都知道，什么都说 。原创不易，欢迎分享转发~


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