小米和大米哪个含糖量高 _作用

大米和小米全是我们日常生活普遍的二种物质，这二种物质的营养成分极高，并且一般我们都把她们作为正餐，可是一些糖尿病患，针对糖份高的食材是不能吃的，那麼大米和小米哪家糖份高些一些呢？

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1、稻米与小米哪家糖份高
小米。100克稻米的糖份是5.8mg ，白面粉的糖份是2.1mg ，小米糖份是3.2mg ，棒子面的糖份是4.3mg 。稻米主要是木薯淀粉这类含糖量，含75%上下，由于如今大米加工高精度，除木薯淀粉和小量人体脂肪(2%)、蛋白(7%)外，别的成份都会生产加工中跑了。能够在平时的饮食搭配中有加上一些杂粮，含糖量少并且低热量低胆固醇，例如梗米，乌麦，燕麦片，各种各样豆类食品，枸杞，淮山药等，在相互配合用药治疗也有好的奏效。

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实际上小米糖份很高，每豪克含糖量72.8克，另外小米营养使用价值也很高，其含蛋白为9.2%-14.7% ，人体脂肪为3.0%-4.6% ，每100克小米含蛋白9.7克，比稻米高。人体脂肪1.7克，碳水化合物化合物76.1克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，小米每100克成分达0.12mg ，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。并且产发热量比稻米高很多，因此对糖尿病病還是不太能够吃太多的，可是都不一定不能吃，能够适度的吃点。
2、稻米和小米的功效
稻米是稻谷产的稻谷打出去的，用于做大米饭的，是中国南方的正餐。
小米也叫粟米，是一种旱田农作物，是淡黄色的，作出的小米饭很香，金灿灿的，其价钱一般是稻米的2-3倍，是一种粗粮。
大米和小米的差别就取决于稻米比小米大，小米比稻米小，稻米是乳白色(也有粳米、黑豆等归类) ，小米是淡黄色(也有乌米、小高梁米等归类) ，稻米属呈阴性，小米属阳型，总而言之，不一样的米有不一样的味儿，营养成分也各不相

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3、稻米的益处
治妊娠呕吐，稻米30克，煮汤饮，每天4次，忌吃凉性硬食。
治怀孕水肿及脾虚腹泻，稻米、小麦芽相等，研磨成粉做丸子，蒸熟菜之，每天3-5个。
治婴儿吐奶，稻米适当，慢火炒焦后，水煎服汁。
【小米和大米哪个含糖量高】治婴儿肠炎，稻米煮粥，以汤液喂，医治婴儿肠炎的实际效果非常好。