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感觉眼睛疲劳怎么办？ 缓解眼疲劳

缓解眼睛疲劳(感觉眼睛疲劳怎么办？)
【感觉眼睛疲劳怎么办？ 缓解眼疲劳】除了睡觉的时候 ， 我们的眼睛无时无刻不在工作 。无论我们做什么 ， 都离不开眼睛 ， 可见眼睛的重要性 。那么 ， 面对这么重要的眼睛 ， 大家有没有好好照顾呢？其实我们的眼睛是很脆弱的 。如果不小心 ， 可能会出现感染、过敏等情况 。严重的话 ， 甚至可能引发眼疾 。因此 ， 我们必须在日常生活中爱护我们的眼睛 ， 保护它们的健康 。今天 ， 我们就来聊聊护理眼睛的五种方法吧！

那么要如何保养眼睛呢？1、经常做眼球运动 。
经常用眼会造成眼睛疲劳 ， 眼球会变得迟钝 。时间长了 ， 眼睛的气场就会消失 。所以建议平时可以多做眼部运动 ， 可以让眼睛上下左右转动 ， 同时增加眨眼次数 ， 保持眼睛湿润 。这种运动尽量每天做 ， 很快你的眼睛就会变亮 。
2.保证充足的睡眠 。
良好的眼睛健康是以充足的休息为基础的 。如果经常熬夜或者睡眠不足 ， 眼睛得不到足够的休息 ， 就会造成严重的眼睛疲劳 。其症状包括眼睛干涩、眼睛酸痛、视力模糊等 。 ， 而且经常出现眼睛疲劳 ， 也会使眼睛失去光泽 。

3.补充眼睛所需的营养 。
用眼工作也需要消耗能量 。只有保证眼睛所需的营养 ， 才能避免眼部问题 ， 延缓眼部衰老 。建议饮食中多吃富含维生素B、胡萝卜素等营养成分的食物 ， 如动物肝脏、胡萝卜、牛奶等 。
4、多做眼部热敷 。
热敷可以促进眼睛的血液循环 ， 帮助眼睛快速放松 ， 对保护视力也很有用 。一般建议你用30-40度的热毛巾热敷 。不要让温度过高 ， 会损害眼睛 。有条件的话也可以试试热敷眼膜 。

5.少看电子产品
眼周皮肤非常脆弱 ， 电子产品发出的蓝光和辐射会对眼周皮肤造成伤害 。同时 ， 长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳 ， 对眼睛的伤害极大 。建议平时少用电子产品 ， 必要时戴防蓝光眼镜 ， 日常修复用眼霜 。
眼睛健康非常重要 。以上五种方法可以有效保护我们的眼睛 。我们必须记住它们 。同时 ， 用眼时要注意劳逸结合 。当你觉得眼睛累了 ， 可以看看远处放松眼睛 ， 也可以闭眼休息 。


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