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虚胖|肚子浮肿、一运动就累？多半是虚胖，中医调理：给虚胖者补点气

运动饮食虚胖

虚胖|肚子浮肿、一运动就累？多半是虚胖，中医调理：给虚胖者补点气

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虚胖|肚子浮肿、一运动就累？多半是虚胖，中医调理：给虚胖者补点气

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虚胖|肚子浮肿、一运动就累？多半是虚胖，中医调理：给虚胖者补点气

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有些朋友下定决心想减肥 ， 控制饮食、规律运动 ， 但是他们会发现自己稍微增加点运动量 ， 就会气喘吁吁、肠胃不适 ， 还很容易感冒 ， 这种情况多半是虚胖 。
虚胖的人主要都有哪些特征呢？

1. 身上的肌肉比较松软 ， 而且容易下垂；
2. 容易疲倦、乏力 ， 稍微活动一下就气喘吁吁 ， 感觉很累；
3. 平时吃的不多 ， 但就是比较胖；
4. 上半身明显比上半身胖；

用现代智能秤测量体重的女人Woman measuring her weight on a5. 手脚容易肿胀 ， 小腿上的袜子勒的印子需要很久才能消失；
6. 面色苍白 ， 懒得说话 ， 也懒得动；
7. 小便颜色偏淡 ， 排尿时间长 ， 大便较为稀薄等 。
中医认为 ， 虚胖的人“虚”是“本” ， “肥胖”是“标” ， 如果我们脾气虚弱 ， 不能履行它运化的职责 ， 那么我们体内的水湿就会难以被运化滞留在人体 ， 表现在体外就是肥胖 。
脾虚的时间长了 ， 可能会伤到肾 ， 继而出现怕冷、手脚冰凉、大便稀烂等表现 ， 所以虚胖的“虚”大多指的是脾虚和脾肾阳虚 。

中医怎么调理虚胖？中医调理虚胖 ， 讲究标本兼治 ， 通过健脾、和胃、补气等多方面综合调理达到减肥的目的 ， 让我们体重下降、身体健康 。
脾气虚弱的胖友 ， 调治的关键是化湿利水、健脾益气 。日常饮食中要多吃健脾养胃的食物 ， 如山药、薏苡仁、莲藕、红枣、冬瓜以及各种豆类等；
可用参苓白术散 ， 加上防己黄芪汤一起加减调理 ， 药用茯苓、白术、党参、甘草、生姜、黄芪、大枣等；

此外 ， 还要养成良好的饮食习惯 ， 一日三餐要定时、定量的吃 ， 少吃宵夜 ， 不暴饮暴食 ， 少吃酸辣、干硬、过甜、油炸、生冷等有刺激性和难以消化的食物 ， 以保护脾胃之气 。
脾肾阳虚的胖友 ， 特点就是连喝水都会变胖 ， 调治的关键是温阳化气、补益脾肾 。日常饮食中要多吃些健脾益肾的食物 ， 如莲子、黑豆、板栗、山药等；
可以用真武汤 ， 和苓桂术甘汤一起加减使用 ， 药用白术、附子、桂枝、生姜、茯苓、芍药、甘草等；

此外 ， 保持规律饮食、适量运动也很重要 ， 能够改善血液循环、健运脾胃 ， 促进其运化水谷精微的功能 ， 让我们的营养补充到位 。
对于虚胖的朋友 ， 除了中药汤剂以外 ， 我们还可以综合运用刮痧、拔罐耳穴、针灸、推拿等方式减轻肥胖 。
其实 ， 我们要明白 ， 减肥不仅是为了美丽 ， 更是为了健康 。

减肥不但能提升我们的身体素质 ， 塑造优美的曲线 ， 还能降低糖尿病、高血压等疾病的发生几率 。
减肥成功没有偶然 ， 只有我们保持积极进取的态度 ， 坚持住 ， 管住嘴、迈开腿 ， 就一定能够收获自己想要的结果 。
【虚胖|肚子浮肿、一运动就累？多半是虚胖，中医调理：给虚胖者补点气】最后 ， 关于肥胖、便秘方面 ， 我总结了一套方法 ， 已经帮助了很多朋友 ， 如果你有这方面的困扰 ， 不清楚自己的肥胖类型 ， 可以在评论区留言 ， 我来帮助你 。


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