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3个方面的保养措施，应做好 女性保养知识

女性的保养知识(应做好三方面的保养措施)
秋季天气干燥，空气中几乎没有水分和湿气 。再加上早晚温差大，容易使寒气侵入体内，增加了患哮喘和支气管炎的风险 。女性在秋季要时刻做好保养工作 。

女性在秋天如何保养？1.注意保暖 。
【3个方面的保养措施，应做好 女性保养知识】俗话说春寒料峭，入秋后不能过早穿厚衣服 。你要适当的接受凉爽带来的刺激，可以提高身体的抗寒能力 。过早穿厚衣服会削弱身体调节寒冷的能力，影响身体健康 。但秋冬季节，腰、腹、脚、肚脐都要保暖，不让寒气入侵 。秋天雨水多，早晚温差大 。尽量不要穿拖鞋，这样会使寒气从双脚侵入体内，影响小腹和子宫的血液循环，甚至引起月经紊乱和痛经 。

2.防止疾病入侵 。
秋天万物凋零，有些人容易产生悲秋情怀 。他们应该及时改变自己的情绪，保持积极乐观的心态，以免导致肝气郁结，影响肺肝健康 。干燥的秋季容易出现皮肤脱皮、瘙痒，加速水分流失，降低皮肤屏障功能 。所以要多喝水，每次洗完脸后要及时涂抹保湿霜，每周至少敷两次补水面膜 。秋天不能穿紧身牛仔裤，会让私处处于高温潮湿的环境中 。另外局部不透气不能及时挥发汗液，刺激细菌生长，导致阴道炎 。

3.适当的补品
秋燥侵入体内，会出现明显的不适，如口干、上火、口腔溃疡等 。，所以要适当进补，补充身体的消耗 。尽可能以清补为主 。平时要多吃健脾清热的食物，比如山药或者荷叶 。我们不能吃狗肉、羊肉和桂圆 。秋天多吃白萝卜 。其中所含的辛辣成分可以抑制细胞异常分裂，预防癌症 。同时还能提高免疫力，有祛痰止咳的作用 。此外，白萝卜还能杀菌、抑制血小板聚集、增进食欲 。它含有淀粉分解酶和膳食纤维，能促进食物的消化和吸收 。
技巧
女性秋季要适当进补，切不可盲目 。秋天是梨上市的季节 。其中含有大量的矿物质、维生素和水分，具有清热降火、生津止渴的功效 。同时，它们还能止咳化痰 。特别适合秋季食用，可缓解上呼吸道感染引起的咽喉痛 。


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