含雄性激素高的食物 _怎么吃

【含雄性激素高的食物】其实是不管是女性还是男性身体中都有一定的雄性激素，因为雄性激素是身体中必不可少的一种激素，就不过女性和男性身体中的雄性激素含量有所差异。如果身体中雄性激素缺失的话，就应该多吃一些有助于补充雄性激素的食物，因此日常生活中有哪些食物所含有的雄性激素偏高呢?

文章插图

动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

文章插图

含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

文章插图

富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

含雄性激素高的食物