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艾灸时间怎么定？ 早上能做艾灸吗

早上可以艾灸吗(艾灸时间是怎么定的？)
精致的猪猪女生和精致的男生都在追求人生的极致 。她们的衣服一定要时尚 ， 妆容一定要漂亮 ， 话语一定要酷炫 ， 保健在细节的掌控下绝对不含糊 。如果他们做艾灸 ， 时间一定要精确到秒 ， 才能保证艾灸的最佳效果 。

我们通常说艾灸持续10-20分钟 ， 但真的是广义的吗？
其实艾灸的时间因人而异 ， 10-20分钟只是一个常规时间 。一个穴位艾灸的时间其实很灵活 ， 主要看个人身体感受 。

至于如何判断艾灸的时间 ， 还是有参考因素的 。下面 ， 我们来谈谈如何判断艾灸的时间 。
PART 01灸感为大 ， 有了灸感不要停
在上一篇文章中 ， 我们提到了什么是艾灸感 。艾灸感是不能满足的 ， 因为艾灸的持续时间和身体因素 。

有的人会痒 ， 有的人会传热 ， 有的人会有点痛 。当出现这种感觉时 ， 应适当延长艾灸时间 ， 使整个艾灸感觉过程自行发生和生长 ， 直至自然循环 。
这就需要你沉下心来 ， 认真感受热量传导扩散的过程 。

比如你艾灸耀阳关的时候 ， 往往会有一种透热的感觉 ， 热量逐渐从后腰跑到小腹 。比如缠腰带 ， 或者肚子疼 ， 艾灸中脘、足三里的时候 ， 热量沿着经络传导到胃部 。
当这些感觉出现的时候 ， 你要好好把握 ， 好好艾灸一下 。

但是 ， 如果这些感觉没有出现 ， 你也不用太担心 。有的人对经络和艾灸比较敏感 ， 有的人天生经络比较晚 ， 艾灸会比较慢 。只要坚持艾灸 ， 一定会有效果 。不必刻意追求艾灸 ， 顺其自然就好 。
PART 02主穴和配穴时间不同 ， 主穴要多灸
在做艾灸的时候 ， 我们会针对某一种疾病的调理 ， 选取两三个主要穴位 ， 再配合其他的配穴 。

这时候就要合理安排艾灸时间 。主穴所用时间高于配穴 ， 艾灸要彻底 。
比如我们在调理湿热体质时 ， 一般选择水穴为主 ， 天枢穴、丰隆穴、太冲穴为配穴 。
●水孔

(水孔)
●天枢穴

(天枢穴)
●风龙穴

(丰隆穴)
●太冲穴

(太冲穴)
【艾灸时间怎么定？ 早上能做艾灸吗】
此时水穴需要艾灸的时间相对较长 ， 大概20-30分钟 ， 其他穴位视情况需要艾灸10-20分钟 。主次搭配 ， 效果相得益彰！
PART 03辩证调理 ， 视身体情况而定
前面提到的都是一个穴位艾灸时间的长短 ， 那么艾灸周期是怎么判断的呢？

这个主要根据身体状况来判断 。如果身体出现急性症状 ， 突发期间需要一直坚持艾灸 ， 身体症状好转后才可以做保健艾灸 。
比如突然肠胃腹泻 ， 需要艾灸 ， 每天一次 ， 直到痊愈 。需要注意的是 ， 如果问题严重 ， 要及时就医！

如果是慢性病 ， 需要做好长期艾灸的心理准备 ， 比如荨麻疹等皮肤过敏问题 ， 需要慢慢调整体质 ， 做长期艾灸 。
可能是一个月 ， 半年 ， 也可能长达一年 。不需要每天灸 ， 隔天灸或者隔天停 ， 时间可以灵活安排 。

最后要提一下艾灸的保健作用 。刚开始要每天灸 ， 之后可以适当减少到两三天灸一次 。我们主要选取内关、神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉等保健穴位 。
●内关穴

(内关穴)
●神阙穴

(神阙穴)
●关元穴

(关元穴)
●足三里穴

(足三里穴)
●三阴交穴

(三阴交穴)
●涌泉穴

(涌泉穴)
每天可以选择1-2个穴位进行适当艾灸 。当身体正气充足时 ， 也可以减到一周灸一次 。
坚持住 ， 你可能会活过药王孙思邈 。他还常年灸足三里 ， 活到103岁 。

还提到早上5: 30到7: 00是艾灸的最佳时间 。早晨阳气升起的时候是艾灸养阳的好时机 。
另外 ， 晚上8点以后不建议艾灸 。这个时候 ， 阳气会开始汇聚 ， 你的身体会进入一种休息的状态 。甜甜蜜蜜的去睡吧 ， 把艾灸留到早上 。


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