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散打基本拳法和摔法 散打基本功( 三 )


3.基本的抓摔
(1)把腰放在背后
动作要领:当对方用左拳攻击头部时，立即向左闪，左脚向前上移半步，左臂穿过右下腋窝，抱住后腰 。右手与对方左拳交战后迅速握住对方左前臂 。然后右转，右脚后插半步，弯曲双腿，臀部抵住对方小腹 。然后双腿向外蹬，弓腰，头向右转，把对手抱起来摔倒(图26-29) 。
容易犯的错误及其纠正方法；
不要互相摔倒 。矫正时要强调的是，踏步、转身、屈膝、鞠躬、伸腿、转头等步骤快速连贯，用力完整充分 。
(2)将颈部夹紧在背部
动作要领:当对方用左贯拳攻击头部时，立即用右手挡住对方的左拳，然后迅速夹住对方的左前臂 。同时左臂穿过对方右肩后，屈臂夹住对方脖子 。右脚向后半平行于左脚插入，双膝弯曲，臀部抵住对手小腹 。然后右转，双腿向外蹬，弓腰，头向右转，然后背着对手摔倒(图30-32) 。

容易犯的错误及其纠正方法；
(1)脖子不牢 。矫正的时候，因为强调身体要贴在另一侧，屈臂夹颈，屈臂夹颈 。
(2)无法忍受对方 。矫正时，由于强调背部水平贴紧对方胸腹部，所以步、转、弓、弓腰、推、伸都要快速、协调、连贯 。
(3)将手臂戴在背后 。
动作要领:当对方用左十字拳攻击头部时，立即向左闪身，同时左脚向前上移半步 。右手接住对方的左拳后，迅速握紧对方的左前臂 。同时左臂从对方左臂下穿过并抬至肩部，身体向右转，右脚向后插半步屈膝，臀部压向对方小腹 。然后双腿向外蹬，弓腰，头向右转，背着对手摔倒(图33-35) 。
容易犯的错误及其纠正方法；
(1)不能握住对方的左臂 。矫正时要强调的是，转步要快，双手要上下协调 。
(2)腿不直 。矫正时要增加转身、屈膝、伸腿的辅助练习 。
(4)加入前切腿 。
动作要领:当对方用左踢或左鞭攻击时，立即用抄抱腿内侧的方法 。在抄起并握住小腿后，左脚向前一步，右臂抬起并握住小腿，以左前臂下端外侧为受力点向前切对手胸部或面部，使其摔倒(图36、37) 。
容易犯的错误及其纠正方法；
不要互相摔倒 。矫正时要注意前一步与前臂的剪切压力和后手的抬起的配合，以充分破坏对方的重心，使其向后倒地 。
(5)向下推腿关节 。
动作要领:当对方用左鞭腿攻击时，立即用内抄抱住他的腿，然后立即右腿后退，上身右转，左手向后拉 。同时躯干向前弯曲，用肩胸压住对方左腿内侧，对方摔倒(图38、39) 。
容易犯的错误及其纠正方法；
不要互相摔倒 。矫正时要注意后退转身、肩胸下压、右手上抬的协调，充分破坏对方的重心，使对方向后摔倒 。
(6)连接腿和悬挂腿
动作要领:当对方用右腿攻击肋骨时，立即用左腿率先前进，左手托住右小腿，右腿向前抬起，小腿由前向后托住支撑腿 。同时，右手向前下推右肩，使其摔倒(图40、41) 。
容易犯的错误及其纠正方法；
A.腿不紧 。矫正时要求复制并抱住另一条腿上方的膝关节，紧贴自己的肋骨，使其无法逃脱 。
B.不能落在另一边 。纠正时强调挂臂腿的倾斜力与右手推挂臂腿的倾斜力一致 。
通过对散打基本拳法、摔法、腿法的分析，掌握单个进攻技术动作环节，就能掌握散打攻防的基本手段 。但要想在实战中克敌制胜，基本功远远不够，需要结合步法、防守技巧、组合技巧 。



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