跑步用护膝有用吗、最近跑步朋友推荐佩戴户外运动护膝有用吗( 二 )
此外 ， 跑步爱好者最好选择带有防震功能的鞋子 ， 加强对关节的防护 。
最后 ， 我们要明白运动是需要循序渐进的 。据新华网报道 ， 循序渐进是避免跑步过程中身体受损的重要原则 ， 跑步者每周增加的跑量应不超过上周跑量的10% 。
参考资料来源：人民网健康卫生频道--人民网-- 跑步戴个护膝
百度百科 护膝
Q5：跑步护膝有保护膝盖的作用吗？跑步护膝是有一定的保护膝盖的作用的 ， 可以缓解跑步的时候膝盖的压力 ， 避免膝盖磨损过多
Q6：跑步带护膝起什么作用护膝具有防寒保暖、运动保护等作用 ， 在跑步过程中 ， 尤其是冬季跑步或者快跑时 ， 膝盖是一个脆弱且容易受伤的部位 ， 佩戴护膝则可以有效保护膝盖受伤、受寒等 。
跑步带护膝起什么作用
跑步时佩戴护膝可以有效调整膝盖的运动幅度 ， 避免在跑步过程中膝盖受伤 。
不过 ， 护膝对膝关节有一定的支撑作用 ， 长期佩戴护膝也会有一定的危害 ， 如果自己的膝盖没有什么问题 ， 不需要天天佩戴护膝跑步 。
如果是打球 ， 除了佩戴护膝 ， 还可以佩戴护腕 ， 保护自己的手部关节 。
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