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榛子怎么吃每天吃多少，榛子的最佳吃法？( 四 )


6、在冰淇淋入模冷冻后期 ， 将紫薯、糖20克、腰果、香草精、一点水用料理机打细如牙膏状 ， 填入自己喜欢的裱花嘴的裱花袋中稍速冻;在脱模的冰淇淋蛋糕胚上 ， 裱上漂亮的花型即大功告成 。
Q6：新鲜榛子怎么吃榛子是我们生活中常见的坚果种类之一 ， 无论是在超市还是在大街小巷都可以买到 。因为榛子营养丰富 ， 加上具有天然的香甜气味 ， 还有助于开胃 ， 因而深受很多人的喜爱 。那么 ， 平时你是怎么吃榛子的呢?相信很多人都是直接剥壳食用 。而其实 ， 榛子除了可以直接食用外 ， 还具有多种吃法 。
买来的榛子直接生吃是可以的 ， 这也是大家最为了解的一种吃法 。但其实榛子的吃法有很多 ， 并且不同的吃法口味不同 ， 营养成分也是有所不同 。那么 ， 现在就去看看榛子怎么吃更有营养 ， 更健康 。
榛子粥
【特点】益气力 ， 宽胃肠 。用于脾胃气弱、温中止泻 。
【原料】榛子不拘多少粳米50克蜂蜜少许
【制作过程】将榛子水沉去皮 ， 水磨滤取其浆汁 ， 再和粳米煮成粥 。
【用法】食用时调入蜂蜜 ， 久服尤佳 。
油炸胡榛子仁
一、原料：1.主料：胡榛子仁100克 。2.调料：食盐、生油 。
二、制法：将胡榛子仁去杂洗净晾干 ， 放入盐水中腌渍 。几小时 ， 捞出沥干水 ， 入油锅炸至金黄色 ， 捞出即成 。
按：油炸胡榛子仁含有很丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分 ， 具有生津润喉的功效 。适用于消渴、痢疾等病症 。
秘制榛子酱
主料：熟榛子、鸡腿肉辅料：蜜豆、黄瓜、鸡蛋、花生调料：葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉、食用油、蚝油、料酒、香油、白糖
做法：
1、将榛子、花生压碎 ， 加入辣椒油、盐调成酱;
2、将鸡腿肉切成丁加入鸡精、蛋清、盐、水淀粉腌制一会儿;
【榛子怎么吃每天吃多少，榛子的最佳吃法？】3、坐锅点火放油 ， 倒入葱、姜、蒜爆香后 ， 放入鸡丁炒至变色 ， 加入酱、盐、糖、料酒、蚝油、酱油、鸡精 ， 放入熟榛子、蜜豆、黄瓜丁 ， 淋入香油 ， 勾薄芡炒匀即可出锅 。
特点：榛子是一种营养丰富、味道香醇的坚果 ， 和其他配料制成肉酱 ， 浓厚而味美 。
榛子粥、油炸胡榛子仁、秘制榛子酱这三种吃法你都尝试过吗?如果没有 ， 建议您一定要试试 。这三种加工过的榛子吃法 ， 都有着不一样的口味 ， 并且所具备的食疗功效也是不相同的 。平时您可以根据个人口味的爱好或身体具体情况 ， 选择最适宜自己的榛子吃法 。
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