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大姨夫是什么意思(月经和遗精哪个痛苦)


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图片:地瓜丫|编辑:小啊
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介绍
“大姨妈” ， 这个折磨大多数女生的“小妖精”总是蛾子满身 。不 ， 我最近收到一个女孩的信息:
“不知道为什么 ， 在我正式放假的前几天 ， 我的情绪开始低落 ， 整个人都在服丧 ， 焦虑和不安很容易爆发 。如果我的丈夫不太注意我 ， 我开始怀疑他是否不喜欢我 ， 爱上了别人...而且生活中有些负面情绪停不下来！
我怎么了？这种烦躁焦虑的心情 ， 想哭又哭不出来的状态 ， 真的太难受了..."
【大姨夫是什么意思(月经和遗精哪个痛苦)】
▲图片来源:Giphy
从女孩的留言来看 ， 她和家人正在受到经前综合症的影响 。经前综合症不仅仅是让女生在月经前变成“超级赛亚人” 。它可能表现在许多不同的方面 。今天 ， 我们就来聊聊这个话题 。
1.什么是经前综合症？
经前期综合征是指在黄体期周期性发生的以情绪、行为和躯体障碍为特征的综合征 。月经过后 ， 症状自然消失 。
前面说过 ， 经前期综合征的表现不仅仅是脾气暴躁那么简单 ， 而是有多种表现 。
症状:易怒、抑郁、焦虑、喜怒无常、疲劳以及饮食、睡眠和性欲的变化；
行为改变:效率低下、记忆力下降、紧张、易激动等 。
身体症状:头痛、胸痛、乳房胀痛、腹胀、便秘、水肿等 。
每个人的表现可能不一样 ， 但确实 ， 易怒是最常见的 。
但是还有一种病叫经前焦虑症 ， 需要你注意 。
二、什么是经前焦虑症？
经前焦虑症是最严重的经前综合症 。研究表明 ， 40%患有经前焦虑症的女性被诊断为重度抑郁症 ， 70%患有焦虑症 。此外 ， 患有经期焦虑症的女性自杀风险明显更高 。
经前焦虑症的诊断标准繁琐且主观 。这里 ， Yaota只列举了几个典型症状 ， 包括:
1.有明显的情绪不稳定；
2.明显的烦躁或愤怒；
3.感觉抑郁；
4.明显的焦虑和紧张；
5.对日常活动兴趣较少；
6.很难集中注意力；
7.嗜睡 ， 精力明显不足；
8.食欲发生显著变化(如暴饮暴食或对食物有特定渴求)；
9.嗜睡失眠；
10.感觉不知所措甚至失控；
1.身体症状(如乳房触痛或肿胀、关节或肌肉疼痛、腹胀和体重增加) 。
上面有11个症状 。如果你有5个或以上的症状 ， 很可能是经前焦虑症 ， 需要尽快寻求心理医生的帮助 。
但就像每个对应症状中的描述一样 ， 这些情绪波动、烦躁、愤怒、抑郁、焦虑等表现一定是非常明显的 ， 甚至可能已经影响到了你的日常生活和工作 。不要用最轻微的症状来诊断自己 ， 这样会导致不必要的紧张和焦虑 。
3.什么导致了经前综合症？
那么究竟是什么导致了经前综合症的出现呢？
以前的研究认为PMS是由于黄体期孕酮缺乏引起的 ， 但目前的研究发现PMS患者并不存在孕酮的绝对或相对缺乏 ， 补充孕酮并不能有效缓解症状 。所以考虑很可能与黄体期雌孕激素撤退有关 。
此外 ， 还可能与内源性阿片肽的戒断和我们体内血清素活性的改变有关 。内容太专业 ， 瑶塔就不在这里描述了！

▲图片来源:Giphy
当然也可以负责任的说 ， 有些人是紧张导致的 。越紧张 ， 经前期综合征症状越严重 ， 症状越严重 ， 越紧张 ， 这就成了恶性循环 。
4.如何应对经前综合症？
首先 ， 心理治疗 ， 其实在症状没有那么严重的时候 ， 根本就不是一种疗法 ， 更多的是缓解负面情绪 。作为伴侣或家人 ， 应该在这个特殊时期给予女性心理上的支持和安慰 ， 帮助她精神上放松 ， 有助于缓解症状 。
如果说这一次 ， 你非要争论对错 ， 甚至没完没了地指出她的错误 ， 大谈人生道理 ， 甚至干脆祭出“多喝热水”的法宝 ， 那妖塔就只能说“兄弟 ， 请你自求多福吧！”」
当然 ， 如果单纯的心理咨询起不到任何作用 ， 症状加重甚至严重到影响日常生活 ， 那么积极寻求心理医生的帮助才是最正确的选择 。


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