如何戒掉手机(初中生手机上瘾怎么治) _小知识

手机、IPAD、智能手表、电脑、电视，自从这一代孩子诞生以来，周围的环境充斥着各种各样的电子产品，孩子们似乎不可能远离这些与我们的职业密切相关的电子产品。因此，很多孩子在很小的时候就对这些电子产品产生了依恋，很难控制自己正常的学习生涯。
【例子】一个12岁的女孩习惯用手机打发业余时间。此外，现在很多学校都有Tik Tok账号，用她的手机刷Tik Tok似乎也顺理成章。一天下来，在妈妈的提示下，十分钟之内就能把手机还回来。我不知道是否有必要警告和惩罚孩子们这样的拖延。如果孩子完成了作业，他们会要求在空闲时间再玩一次手机，否则他们会感到无聊，不知道该做什么。家长应该纠正这个习惯吗？
其实对于处于成长期的孩子来说，电子产品对大脑和视力的影响是很大的。严格掌握儿童电子产品的应用，确保做到。

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良好的电子屏幕时间控制
家长在为孩子规划电子产品的应用时，首先要了解下一个概念，这就是所谓的“电子屏幕时间” 。顾名思义，就是孩子玩手机、玩电脑、看电视的总时间。
这个电子屏幕时间是孩子每天可以面对电子产品的最大时间，必须严格管理和掌握。根据不同的年龄，我们需要意识到电子屏幕时间的应用时间。
3岁以下的儿童不应触摸任何电子产品。从3岁到6岁，每天可以联系15分钟。6-12岁，可以联系半小时左右。12到14岁可以放松到一个小时左右。14岁以上可以算是成年人，因为大脑和视力发育相对稳定。
但无论什么年龄，都要防止孩子沉迷电子产品。

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一般来说电视的刺激比较小，但是手机的小发光体有电视的两倍的刺激。所以在计算电子屏幕时间的时候，也要看不同电子产品的比例。手机使用时间过长时，要再次缩小时间刻度，避免过度使用对孩子造成不可逆的伤害。
帮助孩子理解逻辑效果比施加惩罚要好。
其实每个家长心里都明白，多玩电子产品肯定弊大于利，但他总是不知道有什么好的方式管教孩子。当他生气时，他会简单粗暴地训斥和批评他的孩子，并对他们施加一些惩罚。
有些家长的教学思想只是停留。孩子写错一个字抄三遍是不够的。他们必须抄一百遍来惩罚他们。最后，孩子们都糊涂了。遇到手机问题，就是大呼小叫，掠夺，很容易导致孩子产生报复心理。
反思一下，当我们失去理智，把所有的愤怒都倾注在孩子身上，让他们感到痛苦的时候，是否有利于他们的良好教学？

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其实解决孩子对电子产品依恋的最好办法，就是和孩子明确原则性问题的处置模式。
第一步
一定要冷静地和孩子协商。打个比方，箱子里的宝宝每次都不能按时归还手机。如果要再待10分钟，家长可以自动和孩子协商，以及是否将所有申请时间推迟10分钟。如果孩子们认为没问题，那么我们就按照新计划去做。
第二步
就是我们应该和孩子建立一个逻辑效应的概念。假设有一天孩子没有按时回来，我们得提醒他们明天拿不到玩手机的权利，后天恢复。如果超时严重，可能会延长电量萎缩的时限。
在这里，我们处理的时候，一定不要用惩罚的恶毒语气来沟通。我们应该冷静地告诉孩子们，你的拖延和依恋可能会导致你本可以拥有的力量减少。但是孩子下次可以自己按时遵循原则。只要他们很好地遵循它们，他们就可以一直坚持申请的权利。

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只有这样，我们的孩子的能力不仅能与父母产生共鸣，还能体验到自己掌控权力的感觉。他们都对提高规则意识、减少电子产品依赖有很大的赞助。
教我们家的小宝宝从来不是靠蛮力和重罚。孩子是懂事的小天使。给他们一个温柔的微笑，带领他们体验掌控权力的感觉，相信他们能做得比预期的更好，相信他们都有天赋让自己成为一个有原则的人！
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