如何快速矫正驼背(十五岁驼背能矫正吗) _小知识

低头、胸、腰的姿势常被称为“驼背” 。医学上，“驼背”被称为驼背。是一种常见的脊柱变形，是胸椎后升引起的脊柱形态改变。
座头鲸有哪些类型？驼背怎么办？今天，方大中医医院针灸科主任医师张海滨和针灸科主任徐冲走进松江广播电台，参观直播室，一起讨论那些关于驼背的事情。
本期嘉宾

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松江区方塔中医医院针灸科主任张海滨

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徐冲松江区方大中医医院针灸科
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驼背的常见原因
骨质疏松症
老年人骨质疏松容易引起椎体压缩性骨折，多见于腕部、脊柱和髋骨。50岁以上女性约30%有一处或多处椎体骨折，50岁以上男性约20%有骨质疏松性骨折。一旦老年人逐渐弯腰驼背，就要小心患上骨质疏松症。

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未选择寝具。
宝宝床上用品的选择也很重要。婴儿骨骼柔软，正处于生长发育阶段。太软的弹簧床垫或海绵垫会导致宝宝脊柱处于曲折状态，容易导致脊柱变形甚至驼背。
维生素D缺乏症
体内维生素D缺乏引起的全身钙磷代谢紊乱和骨转化。其突出表现为儿童佝偻病、成人骨软化症与骨质疏松并存，影响神经、肌肉、造血、免疫等器官功能，严重影响儿童生长发育。
驼背伤
影响个人形象
驼背的人经常露出弓、胸和腰。似乎它不仅缺乏活力，而且对一个人的形象气质也很有影响。
影响身体发育
青少年长期驼背会导致脊柱发育不良，进而导致胸部发育不良、肩部不对等、骨盆倾斜等。
引起颈部、肩部、背部和腰部疼痛
长期胸部驼背会导致头、颈、肩、背和腰背部肌肉长期紧张，容易劳损，颈、肩、背和腰腿酸痛，甚至坐骨神经痛。

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心肺功能受损
驼背发生时，包括胸弓和腰部，导致胸廓变小，胸量变小，影响肺活量和呼吸通气，影响心肺效果。
影响消化
驼背会降低腹腔容量，影响营养物质的消化和接受，造成营养不良等。
导致心理异常
驼背让人自卑，不喜欢和别人说话，不喜欢表达自己。
座头鲸有哪些类型？
背部畸形
胸部背面显示背弓的姿势，背部看起来又圆又厚，胸部下垂。大部分都是姿势不好造成的。
伸展你的头，驼背
颈椎生理曲度改变，头弓引领重心开始前移。为了保持平衡，胸部和背部会增加后弓，以保持上半身的重心稳定。由于长期作揖和长期伏案工作。
懒惰的驼背
全身肌肉处于虚弱状态。所有人的头都耷拉着，包括胸部、肩部突出、腰背下沉、膝盖弯曲等等，几乎囊括了各种不良姿势。

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腰椎隆起
腰部明显后凸，常伴有臀部下垂。老年人常见。
日常生活中如何预防驼背？
睡觉时，平躺，睡在合适的硬床上，而不是软床。在硬床上应用体重重力可以防止驼背的发展。
仰卧的枕头不宜过高，枕头要垫高，头颈部的前屈会加重驼背的形成。
正常生活中，坐着走路的时候，一定要抬头挺胸，不要前倾，久而久之就会习惯驼背。
可以练习飞燕姿势，趴在床上，以腹部为支点，脚、头、颈向后伸直，与驼背姿势正好相反，还可以有效矫正一些早期驼背。
如果真的没时间，可以敷好背，用力抬头挺胸，也防止驼背。
改进日常训练方法
手持式胸腰练习
站在离墙一步远的地方，双臂向上抬起，撑住墙，上身尽量前倾，挺胸，腰向前伸，脚不要向前，胸贴墙。
坐好，站高。
把某物(不要太硬)系在椅背上，如一个小球等。人们坐在椅子上，尽量向后靠着臀部，双手扶着椅背，然后努力昂起头。
扩胸活动
双腿分开，肩宽分开，双臂向前伸展，然后胸部向两侧张开，然后恢复。要求快速向后扩张胸部，并有一定的力量。扩胸时，抬头，挺胸，收腹。
俯卧，两端起身。
在俯卧垫上，膝关节伸直，脚趾收紧，手臂向前抬起，手臂和腿同时从两端抬起，腰部和背部的肌肉被压缩，然后恢复。双腿夹紧站起来，抬头挺胸。