江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

如何快速的减肥(如何合理快速减肥)

之所以直到今天才和朋友分享这种减肥方法 ， 是因为刚开始的时候 ， 我也对这种方法持怀疑态度 ， 不需要刻意锻炼 。如果我应该吃和喝 ， 我可以很容易地减肥 。怎么会有这样的好事？哪个赢了减肥的人没有靠着顽强的毅力和近乎自虐 ， 最终恢复了正常体重？想轻松减肥不痛苦不就是幻想吗？

如何快速的减肥(如何合理快速减肥)

文章插图

但是我最终还是做到了 ， 因为我们的女儿之前尝试了太多的减肥方法 ， 我们也是竭尽所能 。除了吃减肥药和抽脂 ， 她还是未成年！屡试不爽 ， 真的很失望 。你能想象吗？一名13岁的女孩身高1.68米 ， 体重187磅 。她的大腿比我的腰还粗 。多漂亮的女人啊！问题的关键是她的体重还在增长 。照这样下去 ， 她重200磅只是时间问题！
因为女儿胖 ， 我们很少给她买零食 ， 除了她爷爷偶尔会偷偷给她买炸鸡和奶茶 ， 没有告诉我们 。肉和肉很少吃 ， 但体重却不受控制地上升 ， 让人焦虑得吃不好 ， 睡不着 。她自己也很苦恼 ， 总是被嘲笑 ， 自尊心严重受挫 。她不喜欢出去 ， 也不想和人打交道 。我分析它 。除了她懒惰不积极 ， 总喜欢呆在家里 ， 我找不到别的理由！
后来强制要求女儿每天早上跑三公里 ， 晚上跑五公里 ， 中午跳绳半小时 。即便如此 ， 体重降到185公斤后 ， 她再也没有下去过！
后来 ， 不经意间 ， 我向表哥抱怨 ， 女儿的体重让我痛不欲生 。表哥给我的建议是:让女儿不要吃主食 ， 不要碰米饭、面条和馒头！拒绝一切零食 ， 不要碰含糖的食物和饮料！蔬菜要当饭吃 ， 要吃饱！鸭鱼不需要压制 ， 想吃就吃！如果你饿了 ， 喝水 ， 吃煮鸡蛋 ， 喝牛奶 。如果能配合活动 ， 最好 。如果你不想做活动 ， 也不用勉强 ， 这样她就能快速减肥了！
表哥的建议 ， 其实我真的不放心 。是不是太简单了？但无论如何 ， 你必须尝试一下 。如果有后果呢？
如何快速的减肥(如何合理快速减肥)

文章插图

以前 ， 女儿每天早上都会吃一小碗鸡蛋粥炒饭 。有时候我会给她煮面条或者饺子 ， 或者吃两个包子 。服从表哥的要求 ， 每天早上我都会征求女儿的意见 ， 炒一大盘她喜欢的蔬菜 ， 加两个煮鸡蛋 ， 喝一盒纯牛奶 。中午 ， 在学校 ， 她只吃了之前米饭的三分之一 ， 所有的蔬菜都吃完了 。晚饭我会根据她的口味多炒蔬菜 ， 家里也买了很多圣女果、苹果、梨、黄瓜等水果 。
我女儿也很配合 。她只吃蔬菜 ， 不吃任何主食 。她决心不碰甜食和饮料 。只用了三天 ， 我又称了一下体重 ， 减了8斤！女儿冲动地抱住我 ， 又叫又跳 。我问她平时饿不饿 。她说还好 ， 她能吃到足够的食物 ， 不是特别饿 。后来女孩体重直线下降 ， 一个月后从185斤降到了150斤 ， 很明显她都瘦了 。女儿的信仰大大增加 ， 她严格按照表姐的要求去做 。接下来 ， 虽然她的体重没有之前减得快 ， 但仅仅8个月 ， 她就从一个胖女孩变成了一个只有125斤的高个美女！
现在我女儿养成了一个习惯 ， 她不需要我监视她 。她也吃主食 ， 但她只吃得少 。有时候 ， 为了知道如何变得贪婪 ， 她偶尔会吃一些零食 。嗯 ， 女生天生贪吃 ， 平时作业也很紧 。除了体育课 ， 我们没有任何额外的活动 。周末她早上跑步 ， 晚上我陪她快步走三五公里 ， 了解她在学校的情况 。
如何快速的减肥(如何合理快速减肥)

文章插图

现在 ， 一年多过去了 ， 女儿的体重一直保持得很好 ， 没有反弹 。从头到尾 ， 她没有想到任何痛苦 ， 就这样轻松地恢复了正常的体重 ， 再次成为了那个乐观自负的美少女 ， 彻底清除了困扰我多年的大心病！
【如何快速的减肥(如何合理快速减肥)】


推荐阅读


上一篇：如何快速瘦腿(懒人瘦腿法三天见效)

下一篇：如何快速睡觉(快速睡着的方法)