如何养脾胃(养护脾胃应该注意什么)
脾胃不好对身体影响很大 。不仅晚上容易失眠，还会导致便秘、胀气、恶心、呕吐，甚至头晕，总是没有精力 。
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脾胃不好，医生提出三点建议 。
1.调整心态
如果心态不好，很容易生病，尤其是有胃病的人 。你要注意调整心态，放松精力 。长期的担忧很容易伤害你 。性格不好的人整天郁郁寡欢，不仅不利于病情的恢复，还可能导致新的缺点 。所以他们一定要调整心态，心态好了病情自然会好转 。
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保持温暖和寒冷
患有肠胃疾病的人不会感冒 。寒冷刺激会导致胃部和血管受压，导致胃肠功效紊乱，从而导致恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状 。虽然夏天气温高，但很多人夏天都穿凉爽的衣服，长时间弹空曲子，很容易感冒 。如果脾胃不好，一定要保暖，防止胃受凉 。
3.饮食习惯
脾胃不好跟日常饮食习惯有很大关系 。暴饮暴食、吃辣、辛辣饮食、高油高脂饮食、饮食不规律等 。都会造成胃黏膜损伤而引发各种胃病 。
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脾胃不好的人，建议少食多餐，吃一些清淡的食物，避免辛辣、生冷、刺激性的食物 。
脾胃不好的人可以经常吃这些食物 。
山药:山药是养护脾胃的首选 。山药营养丰富，药性温和，易于消化吸收，具有良好的滋补效果 。更重要的是，山药很容易吃，洗干净直接蒸熟就可以吃了 。
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芡实:将芡实、玉米、莲子、山药、大枣放在一起煮粥喝，不仅入口好，还能滋养脾胃，具有健脾益气的作用 。
大蒜:很多人认为大蒜是刺激性食物，会刺激胃 。其实，少量的大蒜可以开胃健脾 。
莲子:脾胃不好的人，尤其是老年人，容易腹泻 。这时候可以吃一些莲子，但是莲子比较苦，需要去掉，会有很好的健脾作用 。
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【如何养脾胃(养护脾胃应该注意什么)】如果脾胃不好，就要多做日常护理，尤其是多注意饮食 。但是如果病情严重，一定要去正规医院，咨询专业医生的用药建议 。
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