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如何保护耳朵(如何检测耳朵听力)

来源:经济日报-中国经济网
耳朵是人体的主要器官 ， 它让我们在这个世界上听到美好的声音 。
耳聋和听力损失是全世界的主要公共卫生问题 。世界卫生组织最新发布的《世界听力报告》显示 ， 目前全球有五分之一的人听力受损 ， 听力损失影响全球超过15亿人 。到2050年 ， 估计有四分之一的人会有听力问题 。
要捂住耳朵 ， 先从日常小事做起 。不要等到太晚了才开始关心你的耳朵 。让我们借助经济日报-中国经济网 ， 学习一些简单的捂耳朵、保持健康听力的方法 。
在嘈杂的地方使用耳塞或隔音耳罩 。
酒吧、迪厅、音乐会、KTV等 。都是噪音大的场合 ， 割草机和电锯在使用过程中会发出很大的噪音 ， 对耳朵的伤害非常大 ， 甚至有危险 。
在嘈杂的地方 ， 必须使用耳塞或隔音耳罩来遮盖耳朵 。有一种带过滤效果的音乐耳塞 ， 可以让人听对话、听音乐 ， 但在降低有害音量的同时 ， 仍能尽可能保持原有音质 。
把音量关小 。
【如何保护耳朵(如何检测耳朵听力)】根据世界卫生组织早先的数据 ， 全世界有11亿青少年和年轻人因不安全地使用音频设备而面临噪声性听力损失的风险 。
如果你喜欢通过耳机或耳塞看音乐 ， 可以遵循60/60法则来捂耳朵 。使用耳机时 ， 音量不应超过设备最大音量的60% ， 连续时间不应超过60分钟 。
耳机特别危险 ， 因为它离耳膜最近 。如果可能 ， 请选择耳罩 。
给耳朵时间 。
如果你长时间暴露在高音量或噪音中 ， 你的耳朵需要时间恢复 。如果可能的话 ， 中间休息一下 ， 比如五分钟的沉默 ， 这样你的耳朵就可以恢复了 。
研究人员发现 ， 你的耳朵从一夜的噪音中恢复平均需要16个小时 。
不要用棉签扎耳朵 。
人们通常用棉签清洁耳道 ， 但这种方法不准确 。耳朵有自洁作用 ， 耳屎可以防止灰尘等有害颗粒进入耳道 。用硬棉签清洁耳朵很容易损伤耳道 ， 可能会破坏耳膜 。
按照医生的建议服药
一些药物 ， 如阿司匹林和布洛芬 ， 有时会导致听力损失 ， 一些抗生素可能会导致耳聋 。所以用药时请遵医嘱 。
坚持干耳 。
过多的水分会让细菌进入并侵入耳道 ， 容易造成耳朵污染 。洗澡或游泳后 ， 请用毛巾轻轻擦干耳朵 。如果感觉耳道有水 ， 请将头向一侧倾斜 ， 轻轻拉耳垂 ， 让水流出 。
游泳时 ， 还可以使用游泳耳塞阻挡水进入耳道 ， 保持耳朵干爽健康 。
多活动
多活动也有益于耳朵的健康 。步行、跑步或骑自行车等有氧运动可以将血液泵送到身体的各个部位 ， 包括耳朵 。这有助于保持耳朵内部的健康并发挥其最大潜力 。
好好照顾你的活动 。如果不小心摔倒 ， 在没有保护的情况下碰到头部 ， 造成的伤害可能会伤害听力 。
抓住压力
研究、压力和焦虑与暂时性和永久性耳鸣有关 。高压力会导致情绪紧张和血管收缩 ， 这是一种本能反应 。这种压力会导致耳鸣甚至耳聋 。
定期审查
定期去体检中心做听力筛查 。因为听力损失是逐渐发展的 ， 定期听力筛查可以及时发现听力损失的迹象 ， 尽快采取行为 。


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