哪些零食是健康食品(健康又有营养的零食有哪些)( 二 )
休息和重组
身体的每个器官和肝脏都可以自我修复，这有助于提高免疫系统的功效 。平时，尽量养成早睡的好习惯 。对于晚上睡眠质量不好的中老年人，也可以养成午休的习惯 。睡前尽量泡脚，用热水按摩脚底 。也可以听一段比较舒缓的音乐，对改善睡眠更有帮助 。
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