哪些食物含维生素b(维生素b7能治疗白发吗) _小知识

文/健康指南君！
每个人都迷恋青春，却无法抵挡岁月的侵蚀。法令纹、鱼尾纹、额头纹和眼袋会破坏人的面部、驼背、驼背和松弛的皮肤...不经意间改写了青春的面孔。这些特征往往代表着时光飞逝，生命越来越老的现象，还有一个大家都没什么好隐瞒的现象，那就是白发。

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很多人认为一旦头发开始变白，就意味着身体会走下坡路。一开始，他们会毫不犹豫地选择拔出来。事实上，有时候白发并不一定意味着变老。很多时候，是因为身体缺乏一些营养。
下面陈老师带大家懂得一下，什么东西能让头发变白?

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(1)维生素B
虽然白发与年龄直接相关，但并不是所有的白发都是衰老的标志。人体是一个伟大的生物系统，需要多种能量和营养。有时候由于各种原因，营养流失，头发含有黑色素，所以显得黑黑的。
黑色素流失时，头发会出现不同程度的褪色，白发是最麻烦的，甚至成为年龄的“分水岭” 。在这条线上，有时候“隐士”也会被横插。一旦失去维生素B，就像一场没有守夜人的足球比赛。
维生素B是黑色素形成的主要元素，对头发颜色起着至关重要的作用。含有维生素b的食物很多，一旦缺少这种元素，白发就会像杂草一样蔓延。如果你开始有白发了，可以通过及时复习知道是不是少了，少了就要及时弥补。

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(2)金属元素
如果你想拥有一头漂亮的黑发，金属元素必不可少。铁、钙、锌等矿物质具有使头发有光泽、有弹性、有弹性的作用。肝脏食物中含有大量的矿物质元素，豆类和菠菜都含有丰富的矿物质元素。
高品质的金属元素可以改善发质，重拾亮丽色彩。此外，海带等藻类食物中的碘含量丰富，食用后可增加头发的光泽。

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【哪些食物含维生素b(维生素b7能治疗白发吗)】(三)营养平衡
单方面弥补某一种元素并不是目标，但全方位的营养平衡可以为头发的健康提供完美、优秀的生长环境。养发不是一时的事，更别说三天打鱼两天晒网了。是一个长期的维持过程，饮食和情绪都要注意。

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(4)不要过度损伤头发。
根据每个人的职业需求和工作经验，有些人经常染发。虽然染的头发很帅，但是对他们的头发很有害。其中，化学成分是肉眼看不透的有害武器，刺激和过敏是染发的常见现象。
它会损害发质，导致头发干燥，甚至导致脱发等严重影响。长时间在户外工作，暴露在阳光下的人，难免会出现头发干枯的情况，更不适合染发。

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(5)作息规则
年纪轻轻就冒出白发的时候，不要拔，就像水管坏了，倒掉水之后会有无穷无尽的水流出，你不能视而不见。这是发提出的“警钟”，宣告其健康受损，呼唤正义的到来。
(6)减压
随着社会的发展，出现了许多脑力劳动者。面对生活的压力，在柴米油盐中奔波，压力莫名其妙地增大，白发也会随之而来。
长期的压力会让精力处于紧张的状态，大脑也会乐于持续工作。这种白发来得突然，但目的也相对明确。减轻压力，释放身心是缓解白发最有效的方法。
如果你正面临白发的懊恼，试试以上方法吧！
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