江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

戒烟要多久(戒烟多久才算成功)

戒烟并不容易 。
【戒烟要多久(戒烟多久才算成功)】尤其是吸了几十年烟的老烟民 。
突然说要戒烟 。
如果你两天不抽烟，你可能会忍住 。
但短时间后会复发 。
那么戒烟要多久才能赢呢？
据了解，戒烟也是分阶段的，人们通常把戒烟的过程分为三个阶段 。
第一阶段是戒烟后一个月，这是人体最困难的阶段，因为戒烟有戒断反应，尤其是对于老烟民 。两天不抽烟，身体会有反馈，可能会没胃口，身体其他部位也会不舒服 。简而言之，当我第一次戒烟时，我会感到不舒服 。但不用太担心，只要长期保持，这种反应会逐渐减弱，食欲会逐渐上升，被尼古丁和焦油破坏的味觉也会逐渐恢复 。
在第二阶段，大约一个月到半年，这时，身体对香烟的依赖程度已经大大降低 。完全禁欲的反应很小，不抽烟身材也不会不舒服，但是心理依赖还是存在的 。如果这个时候看到别人抽烟，戒烟者可能很贪心，不注意很容易复发 。此时，吸烟者应远离吸烟环境，增强抵御诱惑的能力 。
最后一个阶段是戒烟一年左右 。如果能保持一年不吸烟，只要戒烟者不打算再吸烟，他们根本不会被香烟诱惑 。这时，身体对香烟的依恋就消失了 。这时，戒烟者只要能一直坚持戒烟的习惯，就能彻底成功戒烟 。
转载自雅安日报
产地:四川雅安


    推荐阅读


    上一篇：纹身后多久可以洗(黑色纹身能彻底洗掉吗)

    下一篇：装修房子要多久(装修一般几个月能装好)