早上喝粥是最好的一种做法,因为粥类是可以养胃的,而且粥类比较容易消化,可以中和我们胃部分泌出来的胃酸,所以有时间的朋友最好是选择在早上喝粥 。早上喝粥不会有刺激感,更不会伤害到肠胃,但是由于上班族是没有时间喝粥的,往往会选择比较方便携带的食物,但是家庭人员,最好是选择喝粥 。
文章插图
我们先来看下喝粥到底好不好?
粥是做起来很方便的一种主食,尤其是早上的时候,把一些米放入电饭煲里面,这时候只需要大家去洗漱,或者是做其它的一些事情,过会就可以吃到美味的粥了,而大家平时经常煮的大米粥,更是简单,喝起来也会容易消化吸收一些 。
对于一些本身就患有胃病的人群,喝这样的粥,更不会有任何的刺激感,当然,更不会出现一些肠胃不适的感觉,如腹胀腹泻等,且对于既有胃病,牙口又不好的人群,大米粥更是一个好的选择,只需要在烹饪的过程中煮的时间长一些,做的更烂糊一些,甚至是不用充分的咀嚼就可以完美的下肚了,对肠胃是非常有益处的 。
文章插图
那是不是所有人喝粥都养胃呢?
这也是要分情况的,如果你的肠胃功能很好,那么最好不要光喝大米粥,对于本身患有糖尿病的人群,更不建议食用这样纯大米粥,这样的粥虽然容易消化,但是也正是因为这点,喝进去机体后,因为大量的碳水化合物的缘故,导致餐后的血糖不易控制,严重的还会增加血糖升高的危险 。
文章插图
而对于糖尿病人群喝粥比较好的做法,就是往平时吃的大米饭当中,添加一些五谷杂粮进去,这样还可以在一定程度上去增强肠胃的蠕动能力,预防便秘的发生,尤其是春天是容易上火的季节,这个阶段早晚的温差比较大,早上或者是晚上喝碗杂粮粥就很好 。
特别是在早上粥当中含有大量的水分,还能够帮助我们经过一晚上代谢的机体,补充水分稀释血液的粘稠度,这如果是晚上也可以喝些杂粮粥,从营养学的角度上,豆类中的赖氨这酸比较丰富,相反,大米中就非常缺乏,这两者搭配,可以起到非常好的互补作用 。
【早上喝粥好吗】另外,还有一些本身患有胃溃疡以及胃酸分泌较多的人,喝粥还会刺激胃粘膜以及肠道的内壁,对于肠胃的健康反而会有一些不利的影响 。
推荐阅读
- 早上吃韭菜好吗
- 普拉提男的可以练吗—普拉缇娜眼膜效果好吗?
- 乙肝疫苗多久打一次(己肝病能治好吗)
- 每天早上洗头发……早上洗头好不好?
- 运动完多久可以洗澡(每天运动大汗淋漓对身体好吗)
- 蘑菇煮多久能熟(蘑菇煮多久几分钟能熟)
- 战绳一次训练多久(战绳减脂效果好吗)
- |资源好就一定能钓好吗?切勿“赶场式”钓鱼,别因资源昏了头!
- 摩托车放炮是油不好吗!摩托车放炮是什么原因?
- 沈阳师范大学怎么样(沈阳师范大学名声好吗)