每天吃红枣身体会得到哪些好处？大枣的营养价值 _小知识

枣的营养价值(每天吃枣有什么好处？)
人真的每天坚持吃红枣就变红润了吗？
很多网友回答了这个问题，其中有一个深深吸引了小苗的注意力。
一个叫“哈罗”的做药材生意的网友，每年买好几吨枣，然后把摘下来的“劈枣”送给亲戚。亲戚给猪吃了一段时间这些枣子后，母猪的毛越来越漂亮，所以她认为枣子可以让颜色更红润。
看到这个回复，小苗真的觉得很好笑，不过好像也有道理。不过，小苗还是希望给大家一个认真的红枣知识。

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一、吃红枣有什么用？很多人认为红枣是一种零食，没有特别好的功能。那么吃红枣有什么用呢？
研究表明，大枣含有多种维生素、矿物质和微量元素，以及18种氨基酸、果糖、果酸、大枣多糖等，被称为“天然维生素丸” 。众所周知，红枣可以生吃，也可以煮汤，还有药用价值。
《本草纲目》中曾记载日期:“大枣甘甜无毒，能安中补脾，定胃气，清九窍”，而临床医学也证实了大枣的医疗保健价值很高，尤其是在护肝健脾、养血安神方面。
首先，红枣中的环磷酸腺苷具有加强心肌压迫、改善心肌营养、抑制血小板聚集等作用。同时，红枣中的烟酸具有扩张血管、降低胆固醇含量等功能。，因此可用于预防和治疗各种血汗工厂疾病，如心绞痛和动脉粥样硬化。其次，红枣中所含的脂肪、糖和蛋白质都是覆盖肝脏的营养物质，而中医认为红枣具有健脾和胃、补中益气的作用，是最好的补品[1] 。
听了小苗的这番话，你觉得吃红枣有这么多好处，每天都可以吃，但是任何不同的剂量疗效都不对，所以大家都可以吃红枣强身健体，但是不建议靠红枣治病？
然而，红枣虽然好，但并不适合所有人。那么，谁不能吃红枣呢？

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二、哪些人不能吃红枣？红枣与药食同源，确实有其奇特的魅力，但需要注意的是，并不是每个人都能吃红枣。有些人吃红枣，不仅得不到红枣的好处，还会对自己的身体产生影响，甚至有加重疾病的风险，比如这四类人。
首先，痰湿重的人不适合吃红枣。因为红枣有助于化湿，所以停留在体内时更难化痰，反而会加重痰湿。其次，红枣容易暖身，经常生气的人不适合吃，以免“火上浇油” 。
其次，感冒初期，侵袭人体的致病风寒或风热旺。这时，如果吃了黏糊糊的红枣，邪风就会留在体内，不利于疾病的恢复。另外，红枣中含有大量的糖分，会加重糖尿病，所以不适合糖尿病患者食用红枣。
另外，女性月经期间不能吃红枣，容易加重身体的水分，引起脚肿或眼睛肿。当然，适合吃红枣的人也要注意。红枣吃得越多越好。那么，每天能吃多少红枣呢？

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【每天吃红枣身体会得到哪些好处？大枣的营养价值】
三、每天吃多少红枣适合？红枣很甜，很多人都喜欢吃。有些人甚至在无聊的时候拿红枣打发时间，也有人认为多吃红枣对身体有好处。但其实这些都是误解。红枣吃得越多越好。淮安市第一人民医院主任医师王海荣介绍，一般来说，每个人一天可以吃3-5颗红枣。红枣不适合消化，热量极高。吃多了会影响消化，甚至导致上火胃酸过多。所以，再好的东西，也不能一次吃太多。
此外，红枣补血一直是热门话题。在大多数人的观念中，红枣是红色的，血液是红色的，所以“以色补色”可以达到补血的后果。然而，这种说法是错误的！

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四、延长：辟谣！红枣不补血很多人认为红枣有补血的作用，其实吃红枣并不能达到补血的效果。
不可否认，红枣确实有养血安神的作用，但这并不意味着红枣能补血，因为补血和养血是两个不同的概念。
补血是增加铁的接收，促进体内红细胞含量，达到补血能力的结果，而养血只是行气活血，与补血完全不同。
事实上，在我们的日常饮食中，有很多含铁量和接受率非常高的食物，尤其是动物血和肝脏。其次是鸡蛋、鱼、家禽等。还含有高铁。这些食物都是有助于补血的，当你把富含铁的食物和富含维生素C的食物一起吃的时候，可以更好的接收体内的铁，达到更好的补血效果。