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酸奶什么时间段喝最好 酸奶什么时候喝最好

什么时候喝酸奶最好(什么时候喝酸奶最好)

酸奶什么时间段喝最好 酸奶什么时候喝最好

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关于可靠医疗的简洁话语，大家好，这里是“经济是基础” 。
酸奶是目前日常生活中非常受欢迎的乳制品，尤其是对于很多儿童和青少年来说，是日常摄入的标准 。什么时候喝酸奶比较好？
【酸奶什么时间段喝最好 酸奶什么时候喝最好】1.酸奶含有大量益生菌 。益生菌有利于我们肠道功效的调节，尤其是对于肠胃功效长期紊乱的患者，喝酸奶的后果是好的，一般建议在饭后30-120分钟内喝完 。因为我们的胃里含有大量的胃酸，如果空在胃里吃酸奶，酸奶中的大量益生菌很容易被胃酸杀死，乳酸菌的营养价值会降低资源网络 。饭后胃液稀释，胃内PH值升至3-5 。这种环境非常适合乳酸菌的生长，乳酸菌可以激活肠胃中的消化酶，有利于肠道对食物的接收 。因此，最好在饭后30-120分钟内喝酸奶 。
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益生菌
2.酸奶有很强的饱腹感 。对于减肥的人来说，可以考虑饭前喝一小杯酸奶，这样可以减少你的进食量，甚至可以考虑用酸奶来代替你的饥饿感，因为酸奶富含营养，包括碳水化合物、蛋白质和多种维生素 。
3.另外需要注意的是，酸奶可以在常温下饮用，不建议加热，因为加热会导致酸奶中的大量乳酸菌活性消失，降低其营养价值 。
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