坚持每天吃鸡蛋一年后的效果牛奶和鸡蛋可以同时吃吗 _小知识

牛奶和鸡蛋可以同时吃吗(每天吃鸡蛋一年后的后果)
“牛奶和鸡蛋”这个词经常出现，我只知道张文泓医生建议大家喝牛奶吃鸡蛋，以提高抵抗力，抗击疫情。这个提议没有错，很好。但我也觉得粥不错，尤其是八宝粥。
记得小时候上幼儿园的时候，每天早上都喝蔬菜粥，就是米粥里有一些菜叶，里面放了一点盐，印象很深。到部队后，每天早上大概都有大米粥和大馒头，还有泡萝卜条配辣椒面。当然现在会好很多。

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粥养人，有的喜欢中药、牛奶、鸡蛋，重要的是强调对蛋白质的供给，有的喜欢西药。喝粥，吃鸡蛋，喝牛奶，像这样，就是中西医结合。
【坚持每天吃鸡蛋一年后的效果牛奶和鸡蛋可以同时吃吗】早餐最好是粥，其次是包子什么的，搭配鸡蛋，适当添加蔬菜资源。早餐最好吃点蔬菜，就是抄菜。很多地方的食堂和餐馆都没有这种蔬菜，但是有腌制的萝卜丝。记得航天科技集团内部食堂有蔬菜。我们食堂过去没有青菜。后来在我的要求下，他们加了几小盘青菜，说是专门为我准备的。
牛奶和鸡蛋蛋白质含量高，最好不要同时吃，有最佳的间隔，便于接收。一般早餐开始，吃鸡蛋喝粥，加主食蔬菜或西红柿黄瓜。上午10点左右再来一杯热牛奶。喝牛奶最好不要有空胃。下午3点左右再加一杯热牛奶。晚上不要喝牛奶，以免睡觉时牛奶倒流进食道。不过，晚上喝点牛奶对睡眠是有好处的，也就是把时间提前比较好。
人到中年，要及时补充膳食纤维，比如红枣粥、鸡蛋蔬菜虾皮粥、玉米面红枣粥等等。一些医生说小米粥有利于预防糖尿病。有朋友说是在健康的时候。
20世纪70年代，在军队里，你几乎不能吃鸡蛋，更不用说喝牛奶了。我吃的肉很少，所以我没有长得很高。好在参军前，我是班里第二高的男生，还过得去。