5种富含维生素C的蔬菜富含维生素c的食物

2022-12-31

富含维生素C的食物(5种富含维生素C的蔬菜)
你知道吗，维生素补充剂不仅仅是柠檬和橘子，还有一些我们每天都可以吃的蔬菜。这些蔬菜的维生素C也可以和柠檬、橘子相比！看这五种蔬菜！
1.羽衣甘蓝
羽衣甘蓝在我们的日常生活中很常见。它的形状和白菜差不多，尤其是夏天，吃起来又脆又嫩，而且营养丰富！而且含有较高的维生素C和微量元素硒，被誉为“抗癌蔬菜” 。它还有养胃、消食、通便的后果！

5种富含维生素C的蔬菜富含维生素c的食物

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二、大白菜
大白菜也是日常生活中最常见的高蛋白高钙蔬菜之一！其中，小白菜富含蛋白质、维生素B1、维生素B6、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、粗纤维和低草酸的绿叶蔬菜，是所有蔬菜中矿物质和维生素最丰富的绿色蔬菜之一！而且，大白菜可以加速人体的新陈代谢，增强人体的造血功能！

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第三，彩椒
彩椒，又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列。最常见的颜色是黄色、红色、橙色和绿色，其中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、纤维、钙、磷和铁。此外，彩椒中的维生素高于黄瓜、茄子和番茄，是蔬菜中维生素C含量最高的。

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四.芥蓝
芥菜又名盖菜，栽培历史悠久，是我国特产蔬菜之一！芥末又脆又嫩又甜！嫩花和嫩叶是可食用的。并且含有相当多的矿物质资源和维生素c，是白菜类蔬菜中营养丰富的蔬菜。

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动词（verb的缩写）甘蓝
油性大白菜颜色翠绿，口感脆嫩，很多人爱吃！甘蓝的营养价值非常高，富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、钾、磷、硒、镁等矿物质！多吃可以改善皮肤和眼睛健康，抗衰老，提高人体免疫力和保护肠胃功能！

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【5种富含维生素C的蔬菜富含维生素c的食物】

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