石榴是凉性还是热性月经期能吃吗石榴是凉性还是热性经期能吃吗） _小知识

石榴凉还是热(月经期间可以吃石榴吗？) 2021-05-18 12:05
瓜；而荔枝则是热性的，内热体质的人吃了就易上火，所以不妨按体质选择水果。
①凉性水果:梨、葡萄干、橘子、苹果、石榴、西瓜。
②热水果:橙子、芒果、荔枝、龙眼。
③扁平水果:香蕉、桃子、葡萄。

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【石榴是凉性还是热性月经期能吃吗石榴是凉性还是热性经期能吃吗）】饭前吃更有利于减肥。
水果中的很多营养成分都是水溶性的，所以饭前更容易被胃消化接受。而且容易有饱腹感，可以赞助想减肥的人抑制食欲。
如果饭后吃水果，最好1小时后再吃，以免引起消化不良、腹胀、便秘。

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三
水果不能代替蔬菜。
虽然水果和蔬菜总是相互比较，但它们的营养成分和价值各有特点，不能相互替代。
像大多数深色蔬菜一样，维生素、矿物质和膳食纤维的含量远高于水果。
但水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新蔬菜多，水果食用前无需加热，因此其营养成分不受烹饪因素影响。

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所以无论水果甜不甜，热量高不高，每天食用量都要在200-350 g，蔬菜摄入量要达到500g，不同种类的都要代替食用。

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