5+2轻断食一个月能瘦多少斤
一个月能瘦多少斤要因人而异，基本代谢量、摄入量及活动量不同，减重量也会不同 。一般来说，断食期间能严厉掌握卡路里摄入的，且基本代谢正常的人群，期间再配合多饮水、多吃粗纤维的蔬菜水果，减重后果会相对显著 。
什么是“5+2轻断食”
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【5+2轻断食一个月能瘦多少斤】“5+2轻断食”，又称为间歇式断食，具体作法为一礼拜中选择两天(不持续)严厉掌握卡路里摄取，而其他五天则正常饮食 。
即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶，一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量掌握在500-600千卡以下的食物 。一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧，很容易履行 。
正是因为易控性和可连续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自认为胖子”的人的青睐 。
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