【湖北省|免费心理倾诉：如何摆脱职场社交恐惧症？】
世界日新月异 ， 我们匆匆忙忙 。 大多数人都在关心自己能不能走的够快够远 ， 有多少人能停下来检查灵魂是否跟上了进步的步伐？很多人并没有意识到自己可能已经有了所谓的社交恐惧症 ， 那么如何从一个社会逃兵变成职场王者 ， 怎样摆脱职场社交恐惧症？
1.一定要摆正心态
理解自己现实与理想的差距 ， 正视自己的能力 ， 是不可避免的 。 我们不仅要看到自己的优点 ， 也要找到自己的缺点 。 不要一味地追求完美 ， 更要能承受失败和挫折！你知道 ， 是人都会说错话 ， 做错事 。 不要总觉得这个世界已经抛弃了你 ， 这个世界根本没空搭理你 。
2.学会放松
培养有助于缓解压力和放松的个人爱好 ， 如听舒缓的音乐、下棋、练习书法和适度锻炼 。 此外 ， 沟通问题有时会因为社交场合没有话题可谈而出现 。 这种情况一定要详细一些 ， 比如泛读 ， 培养自己对事物视角的理解 ， 有一定的理解和洞察 ， 说话自然 。
3.加强社会培训
前提是有意识地纠正自己的心理障碍 ， 提前做好准备 ， 比如演讲前准备一篇演讲 ， 会给你勇气；在某些场合大胆说出自己的想法和观点；尝试参与社交活动 ， 从一个小的或者比较熟悉的圈子开始；在社交场合表达观点时 ， 没有必要一开始就直接面对所有人的目光 ， 然后慢慢有意识地调整自己的行为 。 当然 ， 加强社交训练最有效的方法就是参加社交礼仪相关的训练 。 专业心理咨询师可以从内到外发现并解决你社交过程中的一切障碍 。
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