甘蔗补血吗 _作用

甘蔗是一种很多人都喜欢吃的水果，也是一种口感甘甜的水果。甘蔗的营养价值也是十分高的，比如说甘蔗的补血效果是很好的，甚至被誉为“补血之王” 。当然，想要通过甘蔗达到比较好的补血效果的话，还得注意一下甘蔗的吃法。下面就为大家介绍一下甘蔗怎么吃比较补血！

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一、吃甘蔗可以补血吗
甘蔗具有“补血之王”的美称，因此对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择，甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，其中铁的含量是其它水果不能比的，一般遗精甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右，所有具有很好的补血效果。

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二、甘蔗红枣糖水做法
材料：红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。
【甘蔗补血吗】做法：
1、红枣提前泡好。
2、放在锅里加水煮开。
3、甘蔗去皮洗净。
4、切小块。
5、放入水中继续煮开转小火1个小时。
6、百合洗净。
7、放入锅里。
8、放入冰糖煮5分钟即可。

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三、甘蔗红豆汤做法
材料：甘蔗2节、红豆150克、糖适量。
做法：
1、准备好材料。
2、红豆提前用清水泡2个小时，将甘蔗去皮切段。
3、将泡好的红豆放入电饭煲内胆里面。
4、将甘蔗也放进去。
5、加入适量的水里面。
6、将内胆放入电饭煲内。
7、选择煲汤程序。
8、时间到了跳到保温就煲好了。
四、甘蔗羊肉做法
材料：甘蔗200g、羊胫骨肉600g、姜适量、盐适量、枸杞适量、小枣适量、料酒适量。
做法：
1、准备甘蔗削皮洗净。
2、切小块备用。
3、焯过水的羊胫骨肉冷水下锅，放入料酒、盐、葱段、姜。开锅后放入甘蔗，中小火炖2个小时后加小枣、枸杞，出锅后可加香葱、香菜点缀。
4、汤汁略带甘蔗的甜味，甘蔗吃起来也带羊汤的鲜美。