燕麦好吃吗 _作用

燕麦的营养价值很高，口感也特别的棒，而且燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和吸收，不过大家需要注意燕麦，虽然好吃，但是吃燕麦的时候也要掌握好方法，单纯的只是燕麦会觉得很单调，而且吃的时间久了也会觉得腻，可以搭配草莓鸡蛋牛奶之类的，也可以把燕麦做成不同的花样，这样会让燕麦变得更好吃。

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牛奶燕麦粥搭配鸡蛋草莓
鸡蛋和牛奶，可以保证大家早餐的营养，而燕麦作为粗粮，也可以让你的一天都有保腹感，不会因为饥饿而感到烦躁，而且燕麦的脂肪含量非常少，女孩子完全不用担心发胖。鸡蛋牛奶提供营养燕麦增加饱腹感，而对于味道，草莓的作用，就体现出来了，草莓的甜美可以完全遮盖住鸡蛋和牛奶的腻味。那你的早餐在营养中加上一些甜蜜，简直绝配。如果想要早餐吃的营养又美味，绝对不能错过。

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水果燕麦粥搭配水煮西兰花
【燕麦好吃吗】
有些小仙女，感觉早餐怎么能不吃点青菜呢？那这一款早餐一定是非常适合你。水果你可以选择草莓，苹果或者是香蕉，这次不但可以为你的早餐啊，增加水果，维生素，而且会使你的燕麦粥中，充满着水果的香味，搭配上营养而不油腻的西兰花，满足你一整天的维生素需求。
坚果果干炒燕麦搭配牛奶
最后一款早餐搭配是最特别的，也是本人最喜欢的。甜蜜的果干都切成小拇指的大小，搭配上坚果，哇哦。一来果干可以调节口味，二来坚果中的营养物质也含有控制血脂的作用，跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。