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包菜可以生吃吗

包菜可以生吃，而且生吃包菜能摄入更高的营养，可以充分吸收包菜内的维生素以及膳食纤维 。包菜的热量很低，比较适合减肥人士和女士食用 。不过生吃包菜口感比较差，建议把包菜和其他蔬果洗干净之后榨汁，这样不仅富含营养，口感也会变好 。
卷心菜可以生吃 。

包菜可以生吃吗

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白菜可以生吃，生白菜可以充分吸收白菜中含有的维生素和膳食纤维 。因此，白菜加入喜欢的调味品、酱料或酱料后，可以洗净、沥干水分、生吃，不仅口感酥脆，而且营养价值高 。
【包菜可以生吃吗】
包菜可以生吃吗

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白菜的热量很低，所以目前会在白菜中加入很多菜，不仅可以吸收低热量的营养，还有助于降血脂 。生吃之前一定要把白菜洗干净 。如果怕细菌残留，可以在沸水中煮一分钟后捞出 。
包菜可以生吃吗

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为了避免降低生白菜的口感，可以将白菜等营养丰富的果蔬一起压榨，加入一勺蜂蜜调味，这样压榨出来的营养果蔬汁富含维生素和膳食纤维 。喝了之后，不仅可以帮助减肥，还可以美容养颜 。


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