吃很多水果会胖吗 _肥胖

水果含有大量的维生素。对于那些节食和减肥的人来说，水果是唯一可以随便吃的东西。但真的是这样吗?吃很多水果会胖吗?事实上，许多水果吃得多，但效果却适得其反。因为有些水果含有高卡路里，经常食用。几天内让你体重迅速增加，措手不及!那么，哪些什么水果不能吃多呢?

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含高热量的水果：榴莲、菠萝蜜、牛油果、百香果、干果......
榴莲的话，一直都是女性的最爱，口感独特，香甜沁心。讨厌的人嫌弃他臭，拒之千里;而喜欢的人则是爱不释手。榴莲也含有丰富的维生素，经常吃可以提高免疫力，活血通络，在医学上也有一定的抗癌作用。
而榴莲属于热带生产的水果，热量高达145打卡/100g，吃几块榴莲等于吃几块肉。如果是在减肥中，这种水果一定要避免的。热带的水果热量都非常高。少吃为妙哦

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牛油果，就听着名字一定含有很多“油”，而“油”呢，自然是脂肪。牛油果味道很鲜美，吃起来和吃乳酪一样，有核桃的香气。肉质细腻口感温和。
【吃很多水果会胖吗】而这款水果自然也是含有高热量的，美洲一带的人因为它含有高量的油，常常把它当作粮食来吃。可想而知这水果对减肥有多大的害处。很多人在减肥时喜欢牛油果切丁伴着酸奶食用，你每喝一杯这样的酸奶，你一天的运动等于0 。要知道100g左右的牛油果含有接近150大卡的热量，这个热量连牛肉鸡肉鱼肉都达不到。所以说，还在减肥的你，感觉放下手中的牛油果伴酸奶吧!
百香果如果就这么吃的话，小编觉得可能会有点酸。而百香果也是最近所有茶饮必须要有的一种原料。酸酸甜甜，香气清新独特，深的女性同胞们的喜爱。不过你要知道，100g百香果大约含有95大卡热量。所以当你喝一杯百香果茶，摄入的热量大约是两个西瓜的热量。还是少喝为妙啊。

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干果，无论是葡萄干、无花果、果脯这些食物，它们的热量都能打到100g240~320大卡。干果，浓缩都是精华，这些食物去掉水分，晒干后，依旧保留很多维生素和营养。这些东西却含有很高的热量和糖分，比如葡萄干、红果。而且干果容易吃上瘾，因为小巧，不填肚子。而你在边看电影边吃时，却完全不知道吃进去多少热量。减肥还是远离吧。
当然也有适合减肥吃的食物，草莓、橘子、桃子等等，都是低热量的水果，可以放心食用。