饭后跑步的危害
跑步需要大量的能量消耗，如果饭后跑步会使大量的血液流向运动的肌肉和骨骼中，从而会给肠胃造成负担，出现消化不良的情况，长时间还会出现腹痛、腹泻、大脑缺氧、恶心、呕吐等情况，严重可能会导致肠胃炎、阑尾炎等多种疾病 。
饭后跑步的坏处 。
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跑步需要大量的能量和大量的血氧，而其他器官会在饭后帮助胃消化食物 。饭后跑步会导致大量血液流向运动的肌肉和骨骼，对胃造成负担，消化不良 。
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如果你吃了大量的食物，你会在饭后跑得更快 。这时，你的胃将无法承受负担，这会引起腹痛、腹泻、脑缺氧、恶心和呕吐 。还会长期引起肠胃炎、阑尾炎等疾病 。不建议饭后跑步 。
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【饭后跑步的危害】通常饭后可以等一个小时左右再跑，跑的速度不要太快 。一个小时后，肠胃会恢复到正常水平，这样可以避免不良情况，帮助胃更好地消化，让胃更好地吸收营养 。
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