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真心有效的戒烟方法 最有效的戒烟方法

最有效的戒烟方法(真诚有效的戒烟方法) 。
一个有效的戒烟方法是戒烟的金钥匙 。
都说吸烟有害健康，吸烟有害无益 。为什么这么多人还想抽烟？数据显示，中国是全球最大的烟草生产国和消费国，总吸烟人口约5亿，总体吸烟率约26% 。
【真心有效的戒烟方法 最有效的戒烟方法】无论存在什么，无论合理不合理，都要有它存在的理由 。吸烟也一样，总能给吸烟者带来一些东西，以至于吸烟者离不开它 。吸烟会带来什么？缓解压力？稳定的情绪？减少悲伤？增加幸福感？提神醒脑？放松休息？还是因为无聊和习惯？当一个吸烟者回答这个问题时，他总能找到答案，但如果你问一个从未吸烟的人，他会觉得这个问题很可笑 。无聊、上瘾、危害性、慢性自杀是他的答案 。尤其是当吸烟者说戒烟很难的时候，大多数从未吸烟的人都说不相信 。他们总在想，你就不能不吃不抽烟吗？
是的，对于一个已经吸烟成瘾的人来说，不吸烟真的是不可能的，而且有些人还会吸烟成瘾！许多吸烟者试图戒烟，但大多数都失败了 。据调查，戒烟成功率只有3%左右，也就是说100个人戒烟，只有3个人成功，戒烟成功率太低 。为什么戒烟这么难？大家都知道是因为尼古丁上瘾 。吸几口烟后，烟草中的尼古丁会在7秒左右进入人体血液，然后发生一系列复杂的反应 。因此，有的吸烟者会感到兴奋，有的会感到轻松和平静，有的会感到神清气爽等等 。如果他们一段时间不吸烟，血液中的尼古丁含量会下降，他们会表现得烦躁不安 。如果他们长时间不吸烟，一些严重的反应会感到极度不舒服，甚至痛苦 。这叫戒断综合征，是所有成瘾的东西戒断后的共同反应，但有的特别严重，比如吸毒，有的比较慢，比如烟瘾、网瘾 。
既然戒烟这么难，吸烟者就不能听天由命吗？作为一个曾经来过这里的人，我想和大家分享一些戒烟的经验 。多年来，我帮助身边的几个朋友和同事成功戒烟 。现在他们就像完全变了一个人，不再抽烟，不再闻烟味，不再黄牙咳嗽吐痰，不再被香烟奴役 。如今，他们在生活中无烟而浑然不觉，每天呼吸着清新的空气息，兴高采烈地随风而行，吃着特别香的东西，身体越来越好，焕发着生命的无限活力 。毕竟口碑太慢了 。有了今天这么好的头条平台，我可以和渴望戒烟的人分享我成功戒烟的非常有效的经验和做法 。如果有更多的烟民能因此戒烟，那将是一件大好事！
首先最重要的一点是解决思想认识的问题，这也是为什么我没有直接告诉你怎么戒烟，而是在我面前说了很多 。我的思想认识不到位，个人戒烟决心不大，戒烟肯定失败，不要无谓尝试 。没有深刻的理解和决心，任何方法和替代品，比如戒烟贴和电子烟，都是行不通的 。你在多大程度上意识到了这一点并下定决心？这么说吧，当你有一天因为吸烟而“遍体鳞伤”“彻底受损”的时候，你终于意识到吸烟真的有害无益，你发誓香烟会变成互不相同的一天，下定决心准备与香烟展开一场你死我活的战斗 。你的理解和决心真的达到了这个程度，所以恭喜你，虽然你还没有正式戒烟，其实你已经成功戒烟一半了！
现在我们来谈谈方法 。这时，无论什么方法，都有意义 。当然，我想说的方法是最有效的，就是前期逐渐减少，后期完全戒断 。首先，我想先排除不吸烟的方法 。如果你不相信这个方法，你可以试试 。百分之九十九的人不能 。不是你不够坚定，而是方法不对 。想想你是如何对吸烟上瘾的 。是的，任何事情正常发展，都会有一个过程！如果过程可以一蹴而就，不用单独谈意志，那只能说你太强了 。
前期如何逐渐减少量因人而异，比如前期多长时间？减多少合适？这些要根据自己的实际情况来确定，比如吸烟年龄的长短和烟瘾的大小 。建议7天为一个周期，每个周期的烟草量比上一个周期减少一半 。比如你一天抽两包烟，第一周一包，第二周一天10包，第三周一天5包，第四周一天2、3包，你会发现很难抽，所以可以把每个周期从7天延长到21天 。
当你抱着善意坚持一个周期每天只吸2到3支烟时，在这个节骨眼上，你应该坚决果断地彻底戒烟 。事实上，在你经历了所有的磨难之后，你已经认为自己很棒了 。曾经一天两包，现在一天两包 。太不可思议了！相信此时的你已经看到了成功的曙光，非常激动，忍不住想彻底退出资源网 。是的，这个时候不辞职什么时候比较好？把我身上和家里所有的烟都烧了，把打火机狠狠地砸了，然后郑重地向家人、朋友、同事宣布我戒烟了，并请他们监督作证 。别担心，虽然你是最后一站，但你也知道自己现在的实力 。告诉全世界，让更多人见证你神奇的重生！


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