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清热降火最宜五种食物 降火的食物

降火食物(五种食物最好清热降火) 。
五种食物最适合清热减资源 。

中医认为，夏季心阳最旺 。随着夏季气温的上升，不可避免地会变得易怒、食欲不振，随之而来的是咽干、咽痛、便秘、失眠等烦恼 。以下是一些适合夏天食用的清热降火的食物:

黄瓜

黄瓜富含维生素E等多种营养物质，含水量高达98% 。多吃黄瓜不仅能补充人体必需的营养，还能清热降火 。黄瓜还富含钾盐，可以有效促进血液代谢，从而帮助体内多余的废物排出体外 。
荸荠

荸荠性甘性寒 。经常吃它们不仅可以降火，还可以为人体补充各种营养 。荸荠中还含有丰富的淀粉和粗蛋白，不仅能补充人体所需，还能有效促进肠胃蠕动，从而起到润肠利尿的作用 。
雪梨

雪梨不仅鲜嫩多汁，酸甜可口，而且含有丰富的水分，多吃雪梨是降火的绝佳选择 。雪梨还含有大量的植物纤维，可以改善便秘，保护肠胃健康，还能缓解高温造成的水分流失 。
豌豆

豌豆富含粗纤维和纤维素，能起到很好的通便和预防便秘的作用 。与普通蔬菜不同，豌豆中所含的物质，如维a酸、赤霉素、植物血凝素等，具有抗菌资源网和抗炎的作用，还能增强人体的新陈代谢 。
冬瓜

冬瓜性甘性凉，具有清热解毒、利尿消肿、祛痰平喘的作用 。此外，它的资源网络含水量高，能量低，特别适合在夏天服用 。冬瓜富含维生素C，高钾低钠，最适合需要低钠饮食的高血压、肾病、水肿性疾病患者食用 。
【清热降火最宜五种食物 降火的食物】


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