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女性养生之道，不止是红枣枸杞 女人健康养生

女性健康与养生(女性的养生之道不仅仅是红枣和枸杞) 。
女性朋友一旦血虚，就会经常表现出虚弱、精神不振，肤色也会很难看，可能会严重引发其他疾病 。其实生活中有很多补充女性气血的食物，不仅有枸杞和红枣，还有一些食疗的小方子 。过来看看 。
女人怕血虚 。对于有面色苍白、隔几个月定期休假一次、手脚冰凉、平时容易心悸等症状的女性患者，建议通过食用当归、黑枣或红色资源净枣、鸡蛋来补充 。
当归大枣鸡蛋汤:当归、大枣、一个蛋壳一起煮，然后将鸡蛋去皮，煮一会儿 。血虚的女性三天服用一次，效果不错 。

女性养生之道，不止是红枣枸杞 女人健康养生

文章插图
少吃大鱼 。
清淡饮食 。中医认为，油炸和油炸食品是热的和有毒的，应该尽量少吃 。多吃鱼、肉等食物容易引起痰湿，损伤脾胃 。从滋补的角度来说，莲子红豆百合汤比燕窝和冬虫夏草好 。
莲子百合汤:红豆泡一夜，莲子泡两小时，加入百合、麦粒和少许陈皮，放入高压锅里煮10分钟，就像煮粥一样 。
花蛋:牛奶麦片煮开后，在里面打一个生鸡蛋，稍微煮一下，不加盐不加糖就可以吃了 。
规律作息 。
作息规律，生活规律，不熬夜，11点前睡觉 。中医认为，午夜(23:00-1:00)是胆经最盛的时候，所以我们应该睡在平躺的床上 。
《黄帝内经》中有句话“十一藏皆取胆” 。当胆囊生长时，全身气血可以随之上升 。一天充足的睡眠是非常重要的 。任何在午夜前1-2个小时入睡的人，早上醒来后都会面色红润 。相反，那些经常在午夜前不睡觉的人看起来很无辜 。
保持好心情 。
女性以肝为主，肝藏血，心控血，脾生血 。月经与资源网的心、肝、脾密切相关 。精神因素、心态失衡、恼怒是导致月经不调的主要因素 。
怒伤肝，气血逆乱 。想得好伤脾，惊得心 。养生重在养心，即心理健康 。主要措施是控制愤怒、避免恐惧和预防警报 。平时家庭成员要多关注和关心女性，让她们身心愉悦 。女人要洁身自好，克服烦恼，不要三思 。建议积极参加社交活动，每天保持好心情 。
以上为女性朋友介绍一些关于补气血的小食疗方法，让我们在享受美食的同时，也能补充资源网，补补身体的气血 。是两全其美吗？当然，在进行食疗的同时，也要补充一些运动和不乐观的情绪，对补气血有很好的效果 。
【女性养生之道，不止是红枣枸杞 女人健康养生】


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