女人30岁后雌激素降低！医生建议：常吃这6种食物 _生活百科

人们常说，30岁是一个女性最好的状态，褪去少女时代的稚嫩，或已为人妇为人母，或者依旧自在单身，这个时期的女性，还是充满魅力与诱惑的。也有人常说，30岁是女性的一个“分水岭”，比如基础代谢减慢，身材容易走形；细胞再生能力下降，身体修复能力下降；再比如，卵巢功能衰退，雌激素分泌水平下降。
卵巢，是女性的性特征，能分泌雌激素，但是，随着年龄的增长，女性雌激素分泌水平下降，开始出现皮肤暗黄，皱纹，妇科疾病等等各种衰老症状。这些都与卵巢早衰，雌激素减退脱不了干系。
女人30岁后雌激素降低，常吃这6种食物，滋养卵巢，提亮肤色！
1.桃胶桃胶是由桃树分泌的树脂加工而成，俗称桃花泪，被称为平民燕窝。常吃桃胶，有以下几点好处。润肠通便：桃胶含有植物纤维素和黏液物质，常吃可以促进肠道蠕动，改善女性便秘，老年便秘，习惯性便秘。益气养血：具有活血化瘀的作用，女性偶尔食用可用于改善月经不调，月经量较少症状，如果平时月经量比较多的话，一般不建议多吃。滋阴养颜：女性经常食用，缓解疲劳，抗皱防衰，滋养身体。
另外，食用时应该要注意控制食用量，过食易导致腹痛，呕吐，另外脾胃功能虚弱者，月经量较多女性，孕妇，一般是不建议食用的。

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【女人30岁后雌激素降低！医生建议：常吃这6种食物】2.无花果
无花果，因为口感很好而被很多人喜爱。其实很多人不知道，无花果是一种天然富含雌激素的食物，女性常食可以很好地清理卵巢内毒素和垃圾，滋养卵巢，补充体内雌激素水平的作用，让你无炎一身轻。
另外，无花果还有具有清热生津，健脾开胃，解毒消肿之功效。主治咽喉肿痛，燥咳声嘶，乳汁稀少，肠热便秘，食欲不振，消化不良，泄泻，痢疾，痈肿，癣疾。但是，注意脾胃虚寒者慎服，中寒者忌食。

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3.黑豆
黑豆中含有一种特殊的性激活素，能促进男女性器官的发育，调节体内性激素水平。另外，黑豆还有清除自由基，延缓衰老以及改善贫血的作用，女性经常拿来煮粥或者打豆浆喝的话，可以很好地保养卵巢和子宫，补充体内雌激素，让卵巢更加健康年轻。
吃黑豆的禁忌一般比较少，但黑豆一般禁止与四环素、龙胆、五参、蓖麻子、厚朴、茄子等食用。另外，存在肾脏疾病，或痛风，或消化不良的人群也要少食或不食。

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4.百合
百合具有很高的营养价值，常用于改善阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。女性常食，可以养阴润肺，清心安神。并且，有效排出卵巢毒素，补充体内雌激素，让你更年轻自信。
百合性寒，所以脾胃功能较弱者一般不建议吃，孕妇、产妇、老年人、幼儿不建议大量食用，容易造成消化不良，腹痛，影响身体健康，偶尔食用一点就好。另外百合不宜与猪肉，羊肉，同食。

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5.大枣
大枣，相信很多女性都比较熟悉了，它的营养价值也是比较丰富的，经常食用可以健脾益气，养血安神，缓解药性。尤其女性在平常的时候以及经期前后吃一些，可以很好地补血益气，滋养卵巢。有效改善女性的月经不调，月经量少，月经延期，闭经，痛经等等各种月经症状。

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6.玫瑰花茶
中医认为，玫瑰花味甘性温，最明显的功效就是活血散瘀，调经止痛，理气解郁，此外，玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。
另外，一般胃寒腹泻，便秘者以及月经量过多的女性一般不建议食用。

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还记得《胜者为王》里舒淇的一句台词吗？女主人公盛如曦在母亲要求她相亲的时候说：“这个世界对我的歧视已经够深了，你们不去质问世界，还跟她们一起来歧视我呀。”这个电影深受好评的原因就是剧中表现出来的大多是一些剩女的真实写照，很多女性都在与这个社会的传统观念做抗争，努力的以别的方式证明自己的价值，证明30岁的女性，并不一定会是被婚姻，被工作所应该淘汰的女性。