冬季寒风一吹 ， 再好看的衣服不保暖也没用 ， 出门里三层外三层 ， 不仅穿时麻烦 ， 还活动受限 。与其把自己裹成粽子 ， 不如学学科学穿衣法 ， 让你在冬天也能温暖又活动自如~
衣服并不是穿得越多越暖和
衣服过厚加速热量流失
衣服保暖程度与衣服内空气层厚度有关 。衣服穿得越多 ， 空气层越厚 ， 保暖性随之增大 ， 但是 ， 当空气层总厚度超过15毫米时 ， 衣服内的空气对流会明显加大 ， 保暖性反而下降 。
衣服过厚削弱自身抗寒能力
衣服本身不会产生热量 ， 只起到隔离的作用 ， 它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流 ， 使人体的热量得以保存 。从生理学角度看 ， 穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性 ， 减弱人体的御寒能力 。
衣服过紧自身散热更快
从另一角度来说 ， 衣服穿得过多、过厚重就会使血管扩张 ， 反而增加了散热 ， 降低了机体对外界温度变化的适应能力 ， 所以也就更怕冷了 。
那么怎样穿才能既好看又暖和呢？
记牢冬季穿衣口诀材质
内薄软、中保暖、外防风
● 衣物本身并不产热 ， 而是保存热量 ， 如果内衣穿得过厚 ， 不仅不舒适 ， 还会增加内衣里的空气对流 ， 使保暖性下降 ， 因此内衣应以薄、软的棉织材质为主 。
● 中层衣服不和皮肤接触 ， 属于保暖层 ， 吸湿性要强 ， 羊毛、羊绒、纯棉材质最合适 。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫 ， 下身可穿羊绒裤 。
● 外衣要以防风为主 ， 面料要致密 ， 不宜穿着毛线编织的外套 。
款式
内贴身、中宽松、外收口
● 冬季干燥 ， 皮肤敏感 ， 因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性 。
● 中层衣服不要过紧 ， 适度宽松 ， 否则会影响人体的体温调节功能 ， 减弱御寒能力 。
● 外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计 。
部位
顾两头、腿要厚、腰别露
● 两头指的是头和脚 。人体热量大部分从头部散发 ， 所以出门最好戴上帽子 ， 最好能遮住额头 。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛 ， 所以最好戴围巾或穿件高领衫 ， 尤其不要让脖颈后面暴露在外 。棉鞋鞋底要厚 ， 鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖 。
● 腿部是冬季保暖的重中之重 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。建议深冬以后穿羊毛裤保暖 ， 爱美女士尽量少穿裙子 ， 必要时可戴上护膝 ， 保证关节保暖 。
● 腰部双肾附近最怕风寒侵袭 ， 尤其是女性 。因此穿衣要注意腰部的衔接 ， 上衣一定要盖过腰部 ， 少穿低腰裤 。
学会科学穿衣 ， 大冬天你也可以是这条gai最靓的仔咯
文章插图
【穿得多还冷？三大口诀助你冬季科学穿衣！】
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